10 000 часов личностного роста и развития

Автор: Стив Павлина, 11 Мая 2016

Говорят, что для развития мастерства в какой-либо сфере деятельности нужно затратить не менее 10 тысяч часов. Стив Павлина рассказывает как он посвятил это время личностному росту.

10 000 часов личностного роста и развития

Вы наверняка слышали об одной идее, которая гласит, что для того, чтобы достичь мастерства в какой-либо области нужно посвятить этому занятию 10 тысяч часов. Это эквивалентно полноценной работе на протяжении 5 лет (10 000 часов = 40 часов в неделю × 50 недель в году × 5 лет).

Недавно меня спросили, каково это — вложить в личностный рост и развитие больше 10 000 часов? Где взять время? Что я действительно делал, чтобы набрать такое количество часов?

Вот некоторые вещи, которые я делал, исследуя тему личностного роста и развития:

Множество часов чтения

Я прочел больше 1000 книг посвященных личностному росту, наверно 50-100 только на тему личной эффективности и продуктивности... плюс остальные на тему отношений, предпринимательства, богатства и изобилия, духовности, карьерного развития, постановки и достижения целей, технологий и т. д. Я прочел больше книг, чем я написал статей. Мне также нравиться исследовать другие источники информации — статьи, видео, документальные фильмы, выступления, научные исследования, конференции и т. д. Я смотрел видео с конференции TED в ускоренном режиме (в 2-4 раза быстрее). Я стараюсь изучать что-то новое каждый день. Иногда я могу быстро прочитать несколько книг на интересующую меня тему. Я часто за несколько дней изучаю то, что другие растягивают на несколько месяцев. Я считаю традиционную систему школьного образования умопомрачительно медленной.

Глубокое погружение

Мне нравиться исследовать новые возможности и погружаться в новые переживания. Иногда я становлюсь немного помешанным на глубоком погружении. Когда я медленно учусь и развиваюсь, то я теряю мотивацию. Но когда я тотально во что-то погружаюсь, я учусь быстрее, нахожу мотивацию и пребываю здесь и сейчас. Я особенно полюбил 30-дневный эксперимент, когда я пробовал что-то новое 30 дней подряд. Чтение книг это прекрасно, но я очень люблю изучать что-то практически, эмпирическим способом. Я с удовольствием связываю все воедино и навожу мосты между книжными знаниями и переживаниями из реального мира.

Личностный рост как стиль жизни

Личностный рост это не просто часть моей жизни. Это вся моя жизнь. Сейчас я нахожусь в Акапулько, Мексика. Я впервые в Мексике, и это для меня новая страна. В этом месяце я участвовал в двух конференциях, на одной как участник, а на другой как оратор. И там я познакомился со многими людьми, для которых важна тема личностного роста и развития. Также сейчас я изучаю испанский. Я старюсь есть веганскую пищу. Возможно я прокачусь на водных лыжах (никогда не делал этого) или нырну с аквалангом (также не пробовал) пока нахожусь здесь. Поблизости отсюда есть форт-музей, который я хочу посетить. Также собираюсь заглянуть в ботанический сад. Это большой набор новых переживаний.

Спросите у людей совета и последуйте ему

Я часто прошу у людей совета, особенно когда начинаю что-то новое. Я также считаю, что важно последовать тому совету, который вы получили. А иначе зачем вообще тогда спрашивать? Это, как правило, дает мне хорошее начало, а затем когда я уже в процессе, то идеи и предложения приходят ко мне естественным образом. В последнем письме в своей рассылке я спрашиваю у своих подписчиков — как лучше всего начать изучать испанский? За 24 часа я получил много предложений. Больше всего рекомендовали Duolingo, Pimsleur, и программа Майкла Томаса (Michel Thomas’ program). В самолете я начал заниматься по Duolingo и когда мы приземлились, прошел как минимум 12 обучающих модулей. А у моего друга уже была программа Майкла Томаса, и он хотел ее повторить, и вчера мы вместе закончили изучать первый модуль. Я также нахватался новых слов пока перемещался по городу и общался с местными жителями.

Идентифицируйте и встретьтесь лицом к лицу со своими страхами

Я обращаю внимание на иррациональные страхи и волнения, которые могут проявляться на пути личностного роста и развития. Не все ограничения и недостатки вызывают проблемы, но некоторые из них делают это. Если я чувствую, что в какой-то области имею ограничение, то я стремлюсь этот недостаток превратить в достоинство, даже если это займет годы. Хороший пример этому — комфортное состояние во время публичных выступлений. Когда я учился в школе, я всегда ненавидел находиться у школьной доски и рассказывать о чем-то всему классу. Я сильно нервничал и мои руки безудержно тряслись, когда мне нужно было произнести речь. Это было ужасно. Эта ситуация стала для меня вызовом и я захотел преодолеть страх публичных выступлений и, в конце концов, появления и выступления на публике стали для меня невероятно комфортными. После трехдневного выступления на семинаре «Осознанное Сердце» в прошлом году, я испытал сплошное удовольствие и настоящую радость, оглянувшись назад и вспомнив сколько мучений и беспокойств доставляло мне появление на публике. Теперь, тот способ, который я использовал, чтобы максимально усилить свой страх (выступление экспромтом, без подготовки) стал для меня очень простым, естественным и веселым. Он всего лишь потребовал много практики.

Развитие навыков

Мне нравиться находить интересные навыки для развития. Иногда я наугад выбираю какую-то вещь, которая кажется мне клевой. Когда мне было 14 лет, я захотел научиться жонглировать — это заняло у меня несколько дней. Мне нравиться глубоко погружаться в навыки, которые очаровывают меня. В 21 год, я прочитал как минимум 10 книг о подсчете карт в блэкджеке. Я практиковал до тех пор, пока не научился постоянно сдавать колоду за 14 секунд или меньше (настолько быстро, насколько физически мог пролистать карты). Я множество раз ездил из Лос-Анджелеса в Вегас, чтобы сыграть в казино. Я научился как можно бесплатно отобедать, а иногда и снять номер в отеле. Однажды меня вышвырнули из казино за то, что я выиграл слишком много за очень короткое время. Я отлично провел время! Я также иногда думаю о навыках, которые могут принести мне пользу и возможно помочь мне в работе. Я имею убеждение, что я могу выучить почти все что угодно, если правильно настроюсь на это и буду достаточно практиковать. Обычно я начинаю читать книгу на интересующую меня тему, чтобы изучить основы. Затем я вкладываю больше времени в этот навык, если он кажется мне перспективным. Вероятно, с годами я научился многим относительно бесполезным навыкам, таким как приготовление очень вкусного гуакамоле, но я думаю, что это помогает мне осваивать новые навыки еще быстрее. Редко я пытаюсь в совершенстве овладеть каждым навыком, но, как правило, это не идет дальше освоения базовых компетенций, как это было в 2006 году, когда я научился играть в шахматы. Но иногда базовые навыки сочетаются неожиданным способом.

Напряженный опыт

Иногда я заставляю себя (или своих друзей) приобрести новый опыт. Я следую правилу — Прими новое. Я 2014 году я наконец-то впервые прыгнул с парашютом. Это было легко, но я никогда не делал этого раньше. Публичное выступление в другой стране в первый раз было напряженным опытом. Путешествие по всей Европе на протяжении 5 недель без платы за проживание было таким же опытом. Для некоторых людей, начало беседы с незнакомцем является напряженным и непростым переживанием. Чем больше я делаю вещи, которые напрягают и беспокоят меня, тем больше растворяется страх и тем меньше ограничений я испытываю в жизни. Подойти к своей зоне комфорта и выпрыгнуть из нее — чудесный способ расти и развиваться.

Забудьте о конкуренции

Я не могу сказать, что я с кем-то в чем-то соревнуюсь. Я скорее научусь чему-то новому у человека, который знает больше меня в какой-либо сфере, чем буду испытывать зависть. Мне также нравиться помогать потенциальным конкурентам и открыто делиться с ними различными планами и идеями, и я нахожу, что другие люди часто отплачивают мне той же монетой. Это одна из причин, по которой я не заявляю об авторских правах в своей работе.

Чувствуйте себя в своей тарелке со своими отличиями

Из-за своего дальтонизма, я вижу только 1/40 часть цветовых оттенков, которые видит человек с нормальным зрением, так что если говорить о зрении, то я нахожусь на довольно низком уровне. Даже ребенок лучше различает цвета чем я. Поэтому достаточно рано я усвоил, что я не могу воспринимать этот мир так же как делают это другие люди. Но это также стало моим преимуществом. Я научился читать названия на цветных карандашах раньше, чем мог бы это сделать в противном случае. Это был единственный способ, которым я мог отличить голубой от фиолетового.

Я также стал первым человеком в классе, который начал носить очки (в 7 лет). Это меня выделяло среди остальных. Это не имело ничего общего с тем, чтобы стать лучше. Я просто рос, зная, что я не такой, как все остальные, и что со мной все в порядке. С тех пор я не пытался контролировать свои отличия — это придавало мне уверенности в том, чтобы оставаться самим собой и не беспокоиться о том, чтобы вписаться в какие-то рамки. Со временем, когда я учился в старшей школе, я понял, что намного легче привлечь в свою жизнь хороших друзей будучи без зазрения совести самим собой. Нет нужды притворяться и подстраиваться под кого-то. Я думаю поэтому у меня была прекрасная самооценка в старшей школе. Я принимал каждую причуду и необычный порыв, которые имел и наслаждался тем, что я могу быть слегка эксцентричным.

Чувствуйте себя комфортно, если вы новичок

Я обожаю быть новичком. Я наслаждаюсь стремительным путешествием от полной некомпетентности до базовой компетентности. Ничего не захватывает меня больше чем начало чего-то нового. Когда я погрузился во что-то новое, я с легкостью провожу более 80 часов в неделю занимаясь этим делом, особенно в начале ранней фазы обучения. Я весьма некомпетентен в испанском прямо сейчас. Мне нравится это! Когда вы некомпетентны, то именно здесь вы веселее всего проводите время. Каждая ошибка — сплошная радость. Несмотря на то, что я посвятил так много тысяч часов личностному росту и развитию, я никогда не чувствовал, что приблизился к мастерству. Я чувствую себя в этом деле словно младенец. И я узнал, что нечто похожее испытывают многие авторы, ораторы, тренеры и коучи в этой области. Личностный рост настолько огромный. Если вы думаете, что овладели им, то вы обманываете себя. Небольшие навыки и умения могут быть освоены, но если вы хотите изучить тему личностного роста, то лучше сосредоточиться именно на исследовании и изучении, а не на мастерстве. Если в процессе вы в некоторой степени обретете мастерство, то это будет приятным бонусом, но в любом случае наслаждайтесь путешествием.

Празднуйте ошибки

Мне нравиться извлекать уроки из ошибок, которые я совершаю. Я думаю, что такое отношение появилось у меня во время обучения компьютерному программированию, когда мне было 10 лет. Я рано понял, что ошибки это просто баги (технический дефект на сленге программистов — прим. ред.), и каждый баг — это урок, который делает меня лучшим программистом. Невозможно программировать и не делать ошибок; вы просто учитесь их принимать и извлекать из них пользу. Поэтому в каждой новой области или навыке я воспринимал ошибки как баги, которые ведут к урокам, а эти уроки сделают меня лучше в этом навыке. Следовательно мне нравилось погружаться во что бы то ни было и свободно совершать ошибки, таким образом я учился быстрее. Я считаю полнейшей глупостью бояться ошибок, ведь они делают нас сильнее, даже если сначала немного жалят. Посмейтесь над собой и станьте ужаленными. Затем попробуйте снова и опять получите свою порцию укуса.

Изучите интересующую вас тему от и до

Если я действительно хочу что-то освоить, я выбираю цель и изучаю все от и до. В первые несколько лет, когда я изучал публичные выступления, я исследовал презентации в программе PowerPoint, изучал как проводить убедительные выступления, выступления с юмором и шутками, дебаты, эмоциональные выступления, выступления с персонажами, изучал как рассказывать истории, как жестикулировать, как правильно расставлять акценты, делать паузы и так далее. Я смотрел множество выступлений других людей. Я купил DVD «Чемпионы Мира в ораторском искусстве» и посещал их встречи, когда они приезжали в Вегас. Я завел дружбу с профессиональными ораторами и выведывал их секреты, в том числе у чемпионов мира в ораторском искусстве. Читайте мое интервью с Дэвидом Бруксом, чемпионом мира 1990 года в ораторском искусстве. Я много играл во фрисби-гольф с Дарреном ЛаКроксом, чемпионом мира 2001 года в ораторском искусстве. Даррен представил меня на моем первом семинаре в 2009 году, и посетил один из моих семинаров в 2010 году, я также посещал некоторые из его семинаров. Я также присоединился к местной труппе по импровизации, практиковал с ними три месяца, а затем выступил в двух шоу. Когда я учился программировать, я изучил по меньшей мере дюжину различных языков, а также изучил анимацию, аудио программирование, базы данных, программирование игр и т. д. Также я достаточно долго исследовал тему отношений и близости, отчасти, чтобы получить лучшее представление о том, что мне нравится, а что не нравится.

Волонтерство

Сейчас я не уделяю этому достаточно времени, но в прошлом я часто был волонтером. Примерно 15 лет назад я был исполнительным директором одной некоммерческой организации. Было замечательно встретить других ориентированных на помощь людей. Это была неоплачиваемая работа, и это было потрясающим опытом обучения. Когда вы являетесь волонтером вы соединяетесь с другими волонтерами, и вы быстро понимаете, что волонтеры — самые крутые и наиболее ориентированные на рост и развитие люди.

Друзья, ориентированные на развитие

Построение социального круга друзей, ориентированных на развитие привлекает новые идеи и возможности. Несколько интересных приглашений и вызовов пришли ко мне от моих друзей, особенно приглашения о путешествиях (включая приглашение, которое привело меня в Мексику). Один друг, который работает в Microsoft делится со мной своими идеями, чтобы улучшить продуктивность работы, и мы обмениваемся с ним идеями каждую неделю. Другие друзья побудили меня отправиться с ними в ораторский тур в Европу этим летом. Один из лучших способов завести друзей ориентированных на рост и развитие, это посещать встречи и семинары по личностному росту. Тогда вы естественным образом притянете в свою жизнь людей, которым интересно саморазвитие.

Путешествуйте с открытостью и гибкостью в разуме

Сама по себе встреча с чем-то новым и неизвестным стимулирует разум. Мне особенно нравиться путешествовать с билетом в один конец, а затем отдаться потоку вдохновения и побуждения. Я еще не заказывал билет назад в этом путешествии по Мексике, поэтому я еще точно не знаю когда вернусь домой и что я буду делать после конференции. Это дает мне свободу и гибкость следовать потоку жизни, куда бы он меня ни привел.

Без работы

Не иметь работы и сфокусироваться на гибких источниках дохода вполне возможно. Я держу свой календарь открытым настолько насколько это возможно. Это дает мне пространство погрузиться во что-то, что меня интересует и захватывает мое внимание... и дает мне несколько недель, чтобы посвятить себя этому, если я этого хочу. Я также делаю все возможное, чтобы освободить его для людей, которые интересуются личностным ростом. Это является для меня приоритетом, поэтому я не позволяю другим людям устанавливать для меня планы и вносить коррективы в мой график, пока сам не посчитаю нужным сделать это. Некоторые люди могут воспринимать это как страх перед обязательствами, но правда в том, что у меня есть такое прочное обязательство исследовать личностный рост и развитие, что всё в моей жизни вписывается в эти рамки.

Предпринимательство

Изучение того как запустить бизнес и поддерживать его на должном уровне принесло мне целый набор умений, относящихся к тому как справляться со сложными задачами, а также помогло мне расти и развиваться. Так как мир бизнеса постоянно меняется, это помогает мне уверенно держаться на ногах. Я продолжаю обучаться и расти в этом направлении.

Ведение блога

Конечно, когда я делюсь идеями с читателями в своем блоге, это прекрасно действует как на них, так и на меня. В свою очередь многие люди делятся со мной своими идеями и ресурсами. Это также вдохновляет меня на дальнейшее развитие и исследования, поэтому у меня всегда найдется несколько интересных вещей, которыми можно поделиться.

Когда я впервые погрузился в тему личностного роста в начале 90-х, это было одним из случайных приятных хобби. Довольно скоро это стало главным хобби, которому я был привержен. Затем это стало хобби с всплесками одержимости. А сейчас это просто одержимость.

В качестве контраста к концепции 10 000 часов для развития, я рекомендую посмотреть вам на другую сторону медали — видео с конференции TED Джоша Кауфмана (20 часов для достижения базовой компетенции).

Стив Павлина

Стив Павлина

Стив Павлина — один из самых известных блоггеров в мире по теме личностного роста и развития, мотивационный оратор, предприниматель, веган, автор бестселлера «Личное развитие для умных людей».

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты