Как преодолеть страх перед публичными выступлениями

29 Сентября 2014, Автор: Майкл Хайятт

Согласно исследованиям психологов, большинство людей испытывают огромный страх перед публичными выступлениями, даже больший чем перед смертью. Как человек, который профессионально тренирует ораторов, я могу сказать, что это правда.

Как преодолеть страх перед публичными выступлениями
Сместите фокус внимания и избавьтесь от страха публичных выступлений

Конечно так было и для меня. Даже несмотря на то что я несколько лет выступал перед публикой, я продолжал бороться со страхом.

В конце концов я смог установить, что проблемой было то, что я фокусировался на себе.

Так или иначе я был озабочен тем как я выгляжу, нравится ли моя речь аудитории, смеются ли они по поводу моих шуток и считают ли они меня достаточно умным.

В результате этого я обильно потел. Мои руки превращались в ледышки. Я чувствовал боль в животе. Меня часто охватывала паника, когда я приближался к краю сцены.

Все в одночасье менялось, когда я начинал фокусироваться на своей аудитории.

Я начинал спрашивать себя: Каковы их потребности? Как они себя чувствуют? Каким образом я могу помочь им лучше всего?

Внезапно мое беспокойство исчезало. Не сразу конечно, но постепенно, по мере того как мое внимание смещалось от акцента на себе к аудитории.

Теперь, я обычно жду не дождусь очередного выступления. Изредка, я соскальзываю в старый шаблон поведения, но теперь, по крайней мере, я знаю как все исправить.

Теперь, прямо перед тем как вступить на подиум, я всегда задаю себе один вопрос:

Что я хочу подарить тем, кто посетил это мероприятие?

Я обычно концентрируюсь на трех дарах. В их власти трансформировать всю мою аудиторию — и меня.

  1. Дар Ясности. Когда люди приходят на чьи-то выступления, независимо от темы, они чаще всего запутались и пребывают в замешательстве. Например:

    • Люди приходят послушать Энтони Роббинса, когда они запутались в том как преуспеть в жизни.
    • Люди приходят послушать Дэйва Рэмси, когда они запутались в своих финансах и хотят стабильности.
    • Люди приходят послушать меня, когда они запутались в том как стать заметными в интернете.

    Моя цель состоит в том, чтобы просветить их разум. Я должен превратить сложное в простое, и предложить им такую структуру изложения, которую с легкостью воспримет их разум. То же самое должны сделать и вы.

  2. Дар Мужества. Когда люди приходят на чьи-то выступления, они часто деморализованы и готовы все бросить. Даже если оратор дает им все необходимые знания в которых они нуждается, страх может сдерживать их от любого рода действий. (Никогда не недооценивайте силу страха!)

    Моя цель состоит в том, чтобы зажечь их сердца. Я должен убедить их в том, что они имеют все необходимое, чтобы добиться успеха. То же самое должны сделать и вы.

  3. Дар Приверженности. Когда люди приходят послушать кого-то, они часто застревают и неспособны двигаться дальше. Даже если они обладают ясностью и мужеством, они часто сомневаются и норовят все отложить до лучших времен.

    Моя цель состоит в том, чтобы укрепить их волю и воодушевить на действия! Я должен определить, что они должны делать дальше и призвать их к конкретным действиям. То же самое должны сделать и вы.

Просто поразительно, как сдвиг в восприятии может изменить все остальное. Это конечно же случилось и со мной.

В следующий раз, когда вам представится возможность выступить на публике и вы заметите, что начинаете нервничать, попробуйте сфокусироваться на потребностях своей аудитории. Дайте им то в чем они нуждаются. Сделайте им подарки, благодаря которым они смогут добиться успеха. Сделайте доброе дело. Для них и для себя.


Вопрос от Blaggos: Вы беспокоитесь перед выступлением? Как вы с этим справляетесь? Вы можете оставить свой ответ в комментариях.

Michael-HyattМайкл Хайятт

Майкл Хайятт (англ. Michael Hyatt) — знаменитый эксперт в области лидерства, издательского дела, продуктивности и публичных выступлений, автор бестселлера "Платформа: как стать заметным в интернете". В 2014 году журнал Forbes включил Майкла в список 10 лучших онлайн-маркетологов мира.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты