Время — это эмоция

Автор: Энтони Роббинс, 21 Ноября 2014

Как вы воспринимаете время? А слышали ли вы о связи времени и эмоций? Энтони Роббинс сегодня расскажет нам об этом.

Время — это эмоция

Отрывок из семинара Энтони Роббинса, в котором знаменитый эксперт рассказывает о препятствиях на пути к достижению целей и управлении временем.

Метод Скоростного Планирования (RPM) — это способ достижения максимальных результатов в вашей жизни, а также способ достижения максимальной радости и удовольствия от нее.

Изменение фокуса внимания

И для того чтобы достичь и того и другого, мы должны сместить наш фокус внимания с "Что я должен сделать?" на "Каков мой результат?". Чего я хочу? Что для меня важнее всего? К какому результату я стремлюсь?

Это маленькое изменение полностью изменит то, насколько вы ответственны в вашей жизни. Потому что это поменяет ситуацию с того, что каждый из окружающих требует от вас внимания к себе, или с того, что вы боитесь чего-то, или с того, что может доставить вам удовольствие в данный момент на то, что поистине является самым важным для вас.

И, между прочим, это те три вещи, на которых мы на самом деле фокусируемся. Если мы себя не дисциплинируем, то куда уходит наше внимание?

  1. На то чего мы боимся и что причиняет нам боль.
  2. На то, что доставляет нам удовольствие.
  3. На требования и просьбы других людей.

Кроме того, что мы постоянно избегаем боли и ищем удовольствия, сегодня стало крайне трудно игнорировать чьи-то требования. И это не значит, что в наше время к вам больше требований, просто мы стали более доступными для просьб и требований.

И если вы не знаете чего хотите, и почему вы просто обязаны этого достичь, и у вас нет плана, я могу вам пообещать одно: вы начнете следовать плану кого-то другого.

И вы начнете удивляться, почему вы так измотаны? И вы начнете удивляться, почему вы не удовлетворены?

Время — это эмоция

Что такое время? Как вы понимаете, что прошло много времени или мало? Не потому, что прошло 10 минут или 10 часов.

У скольких из вас было такое, что вы провели 10 часов за каким-то занятием и время прошло незаметно только потому, что вы делали то, что любите? Не было никакого ощущения времени.

А для кого из вас 10 минут показались 10 годами и вы готовы были убить кого-нибудь, чтобы только избавиться от этой ситуации? Каждый из нас бывал в подобной ситуации.

Так что же такое время? Время — это эмоция. Запомните это. Время — это эмоция. И то, чем вы действительно управляете — это эмоциями. Другое слово для этого — "значение" или "удовлетворение".

Внимание — это сила

Внимание — это сила, но вы должны использовать ее. Вы должны вернуть себе власть этой силы. И вы должны знать, что когда вы вернете эту силу, и поймете как ей управлять, то вы больше никогда не будете подавлены.

Давайте я вам покажу как проще всего это сделать. Когда вас наполняет массивный поток информации, вы можете оказаться разбитым и подавленным.

Многие из нас обладают удивительной способностью исключать лишнее. Мы исключаем большую часть нашей жизни. Прямо сейчас вокруг вас находиться миллион вещей, на которых вы могли бы сфокусировать внимание, думать о них и придавать им значение. Прямо сейчас вы может сфокусироваться на том, как кровь проходит через вашу левую барабанную перепонку, или на чувстве как ваша кожа стягивает тело. Вы исключаете это, вы не думаете об этом. Пока я не сказал, вы даже не думали про кожу и биение сердца.

Большую часть времени вы стираете и не воспринимаете, иначе вы бы просто сошли с ума, думая обо всем этом. Потому что у людей есть ограниченное количество того, на чем они могут сфокусировать свое внимание в каждый отдельный момент времени.

Большинство ваших стрессов происходит потому, что вы думаете о слишком многих вещах в одно и то же время. Это факт! На самом деле, люди что-то не выполняют не потому, что они не способны и не потому, что они этого не хотят, а из-за того на чем они фокусируют свое внимание. Я называю это "разбивка на части".

Перегрузка

Когда люди не доводят дело до конца, вот что они делают. Приведу пример.

Кто здесь считает, что регулярные упражнения очень важны, но регулярно их не делает? Поднимите руки. Кто из вас сфокусирован на том, чтобы делать их регулярно? Кто из вас не выполняет их регулярно, хотя считает очень важными? Будьте честны. Давайте посмотрим в чем здесь разница.

Кто-нибудь, кто не занимается регулярными физическими упражнениями, поднимите руку и скажите почему вы этого не делаете.

Парень из зала: У меня нет на это времени.

Энтони Роббинс: Это правда? Вы сами знаете, что это неправда.

Это только кажется, что у него нет на это времени. Но время — это эмоция, и у него есть такое множество других вещей, на которых он фокусируется чтобы достичь результата, что добавить еще и упражнения в его список дел кажется перебором, не так ли? И другие вещи для него очень важны. Как, например, его бизнес.

У него нет времени... У него есть время! Какова же настоящая причина того, что он не делает физические упражнения? Дело в том, каким образом он думает об этих упражнениях. Когда он фокусируется на том, что ему будет стоить сделать эти упражнения, он думает совсем по-другому, как человек, который уже их выполняет.

Когда вы начинаете думать об упражнениях, что включается?

Парень: Я думаю о том, что мне нужно пробежать хотя бы треть марафона, и что мне будет тяжело это сделать.

Энтони Роббинс: Он думает: "Мне предстоит пробежать 14 миль Лондонского Марафона", даже, несмотря на то, что мысль пробежать 14 миль гораздо меньше, чем мысль о 25. Это просто невозможно себе представить.

То есть он, как я называю, перегружен. Он сейчас думает не о том чего он хочет, а о том, что приносит боль. Он не думает о победе или успехе, так что его шансы на выполнение того, что он ассоциирует с большей болью, ничто по сравнению с тем, что он может выполнить прямо сейчас, и в чем он чувствует свою компетентность и успешность. Его шансы выполнить упражнения сильно ограничены!

Он фокусируется на неудаче. Он фокусируется на боли. Вот почему он их не делает. Также он фокусируется на 14-ой миле марафона, а не на сегодняшней разминке. Что из этого пугает сильнее? Он думает о процессе, а не о результате своей работы.

И когда вы думаете о том, чего это будет стоить, а обычно это большие усилия, то вам не хочется это делать. Таким образом он перегрузил себя. Он пытается съесть целого кита, не разрезая его на маленькие кусочки. И ему кажется это слишком большим, и он говорит: "Я сделаю это..." Когда?

Парень: Потом.

Энтони Роббинс: Как сказали бы мои австралийские друзья: "Позже".

И конечно, проблема в том, что когда вы откладываете на завтра, "завтра" становится "сегодня" и никогда не наступает. И вы продолжаете давать себе обещания.

Кстати, как это влияет на вас эмоционально, когда вы не выполняете обещания, которые дали сами себе? Или не делаете тех вещей, которые для вас важны? Повышает ли это вашу уверенность в себе? Нет.

Это только сокрушает и подавляет вашу уверенность, но кроме этого, если вы разуверились в одной сфере, это непременно распространится и на другие сферы вашей жизни.

Мотивация

Еще одна причина, по которой кто-либо не занимается физическими нагрузками или не выполняет что-либо другое — не в том, что они стараются проглотить все целиком, а в том, что они нарезают слишком много деталей. Я приведу простой пример, это был один разговор.

Однажды я спросил одну женщину: "Насколько важно заниматься физическими упражнениями?"

Она сказала: "О, это крайне важно".

– Правда?

– Конечно!

– Скажите мне, почему же вы тогда не занимаетесь ими регулярно?

– Все потому что у меня просто нет времени.

Хорошо. Все знают этот ответ. Звучит замечательно.

– Скажите мне тогда все-таки... не говорите как много времени вам не хватает, скажите вот что... Когда вы думаете о физических упражнениях, о чем вы думаете?

И тогда эта женщина ответила мне: "О черт возьми... я думаю... что вы имеете в виду, спрашивая о чем я думаю?"

Давайте скажем так: "Ты начнешь делать упражнения, а я приставлю пушку к голове твоих детей и сделаю ужасные вещи, причиню им боль, если ты не начнешь делать упражнения, после этого ты будешь их делать?"

"О, да, я буду их делать!"

Представьте, что к вам пришел человек из мафии и сказал: "Я убью твоих детей, если ты не будешь упражняться каждый день!". Как думаете, сколько бы из вас нашли способ заниматься упражнениями каждый день, независимо от ограничений во времени?

Так что запомните это, хорошенько запомните. Изменение никогда не зависит от способностей. Это всегда — вопрос побуждения и мотивации. Нужно иметь достаточно сильные причины. Если у вас есть достаточно сильная причина, вы можете обуздать время.

Один из главных секретов в жизни и тайм-менеджменте — знать чего вы хотите и иметь достаточны сильные причины, чтобы это реализовать.


Вопрос от Blaggos: Чего вы больше всего хотите в своей жизни? Будем рады узнать о вашем желании в комментариях.

Энтони Роббинс

Энтони Роббинс

Энтони (Тони) Роббинс (англ. Anthony Robbins) — невероятный американский лайф коуч, потрясающий мотивационный оратор, предприниматель, филантроп, катализатор изменений и стратег успеха.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты