Как перестать сравнивать себя с другими

10 Ноября 2014, Автор: Энрик Эдберг

Сравнивая себя с другими людьми мы отказываемся от собственной уникальности и неповторимости. Может пришла пора изменить эту гнусную привычку?

Как перестать сравнивать себя с другими
Сравнения с другими людьми не приносят никакого удовольствия и счастья (малыши никогда не делают этого)
"Сравнение убивает радость"

Марк Твен

"Когда вы просто довольствуетесь собой, не сравниваете и не соревнуетесь с другими, тогда все вас будут уважать"

Лао Цзы

Большинство людей подвержены одной из самых разрушительных привычек нашего времени — они сравнивают себя с другими людьми.

Вы сравниваете машины, квартиры, работу, отношения, одежду, обувь, финансовое положение, популярность в обществе и т.д.

И к концу дня ваша самооценка падает ниже нуля, а вы испытываете массу негативных ощущений. И, возможно, вы теряете самообладание и выходите из себя.

Читайте по теме: Как поднять самооценку: 40 уникальных способов

Так что же вы можете сделать? Как вы можете совладать с этой разрушительной привычкой?

Сегодня я хочу поделиться с вами 3 шагами, которые помогли мне освободиться от "чар сравнения" и позволили по-новому взглянуть на свою жизнь и самого себя. Правда это займет у вас немного времени, так что будьте терпеливы по отношению к себе.

Шаг 1: Просто поймите, что вы не сможете победить, если будете сравнивать себя с другими

Простое осознание и понимание этого принесет пользу.

Неважно чем вы занимаетесь, вы практически всегда сможете найти кого-то в этом мире, кто будет успешнее или лучше вас.

Конечно, вы сможете ненадолго испытать приятные чувства, когда приобретете лучшую чем у вашего соседа машину. Но спустя неделю или две, вы обнаружите на вашей улице более классную машину чем у вас.

Шаг 2: Сравнивайте себя не с другими людьми, а с самим собой

Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими людьми, заведите привычку сравнивать себя с самим собой.

Изучайте насколько вы выросли, чего достигли и какого добились прогресса на пути к своим целям.

Это привычка порождает благодарность, признательность и доброту по отношению к себе. Она будет развиваться по мере того как вы будете замечать насколько далеко вы продвинулись, какие препятствия обошли и что хорошего вы сделали. Вы проникнетесь уважением к себе и почувствуете себя по-настоящему хорошо, не скатываясь к постоянным сравнениям с другими людьми.

Чтобы прочно закрепить эту привычку, вы можете, к примеру, выделять несколько минут в день или каждое воскресенье (или любой другой удобный для вас день) и записывать в журнал свои достижения — насколько вы выросли, насколько вы приблизились к своим целям, что вы преодолели, чему вы научились и т.д.

Поступая таким образом, ваше мышление со временем совершит скачок и все ваши мысли постепенно сместятся от сравнения с другими людьми в сторону сравнения с самим собой.

Шаг 3: Будьте добрее по отношению к другим людям

Согласно моему опыту, то как вы поступаете и относитесь к другим людям, по-видимому, имеет огромное влияние на то как вы поступаете и относитесь к самому себе.

Чем больше вы осуждаете и критикуете других людей, тем чаще вы критикуете и осуждаете самих себя (чаще всего подсознательно). Станьте добрее и помогайте другим людям, и вскоре они станут более добрыми и отзывчивыми по отношению к вам.

Поэтому настройте свой разум на оказание помощи и распространение добра.

Сосредоточьтесь на собственных позитивных качествах и тех людей, которые вас окружают.

Высоко цените все светлое и хорошее в самом себе и в других людях.

Таким образом вы обретете гармонию с самим собой и с другими людьми, вместо того чтобы насиловать себя и создавать различия в своем разуме.

С вами все в порядке, а значит и с ними все хорошо.


Вопрос от Blaggos: Как вы считаете, зачем мы сравниваем себя с другими людьми? Свой ответ вы можете оставить в комментариях.

Энрик-ЭдбергЭнрик Эдберг

Энрик Эдберг (англ. Henrik Edberg) — популярный блогер и писатель, основатель сайта Positivityblog, автор книги "7 привычек счастья неподвластных времени". Энрик пишет статьи на темы продуктивности, простоты, уменьшения стресса, повышения самооценки и уверенности в себе, улучшения отношений и навыков общения, а также обретения счастья и восторга в жизни.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты