Позитивный способ стать более креативным и преодолеть творческий кризис

26 Мая 2014, Автор: Алекс Маркхэм

Знаете ли вы, что с помощью позитива можно существенно улучшить ваши творческие способности и преодолеть творческий кризис? Подробности далее.

Чтобы преодолеть творческий кризис, станьте более позитивным
Позитивное настроение увеличивает творческие способности

В нашей культуре популярен стереотип измученного художника, который страдает от эмоциональной боли и отчаянно ведет борьбу во имя творчества. Если мы "покупаемся" на этот стереотип, то у нас может возникнуть соблазн предположить, что жизнь пропитанная негативными эмоциями расширяет наш творческий потенциал.

Однако наука позитивной психологии, все больше и больше учит нас, что это неверно — в то время пока "творческая жизнь" может быть эффективным средством для понимания наших негативных эмоций, наша истинная креативность значительно возрастает когда мы находимся в позитивном состоянии ума.

Психолог Барбара Фредриксон пыталась выяснить причину появления и существования позитивных эмоций. Она хотела узнать какие преимущества мы получаем от "позитивного существования" и какие выгоды приносит позитивная жизнь.

Она назвала свое открытие "теорией сужения и расширения". Теория учит нас, что если мы чувствуем себя несчастными, то мы психологически готовим себя к негативным событиям. Результатом становится снижение нашего "мысле-действенного репертуара". Другими словами мы сужаем наши возможности.

Говоря по-простому это означает, что когда мы чувствуем себя подавленными, нам достаточно сложно отыскать нужные возможности, чтобы справиться со своими проблемами. Идея здесь состоит в том, что когда наступают трудные времена, мы склоняемся к проторенным дорожкам и следуем тем планам, которые уже себя зарекомендовали.

С другой стороны, когда мы чувствуем позитив, мы расширяем свой "мысленно-действенный репертуар", который в свою очередь, позволяет нам воспользоваться широким диапазоном наших личных ресурсов. Другими словами, когда времена благоприятные — мы чувствуем себя счастливыми. И с этим ощущением счастья, приходит способность видеть разнообразные возможности и желание пробовать делать что-то новое, часто в игровой форме.

Наиболее важно, что когда мы находимся в позитивном настроении — мы становимся очень творческими, и мы можем использовать это творчество чтобы улучшить наши взаимоотношения, чтобы играть, чтобы создавать произведения искусства и т.д. Это, в свою очередь, дает нам больше причин быть счастливыми, и позитивные спирали счастья всё чаще создаются в нашей жизни. 

Мораль этой истории такова: если вы хотите быть более креативным, или если вам кажется, что вы не знаете как разблокировать свой творческий потенциал и преодолеть кризис, то лучшее что вы можете сделать — это стать более позитивным по отношению ко всему что вас окружает в жизни. Позитив создаст в вашем мозге химические изменения, которые сделают вас более творческой личностью.

Итак, по какому пути вам следует пойти, чтобы стать более позитивным?

  • Очень хорошо начать с регулярной медитативной практики. Занятия медитацией несколько минут в день делают людей значительно счастливее. Эффект от таких занятий придет через несколько месяцев. (Вы можете прочесть более детальную статью о том как начать медитировать — прим. ред.)
  • Выполнение регулярных физических упражнений — еще один ключ к тому, чтобы быть счастливым. Попробуйте начать бегать трусцой или присоединится к местной спортивной команде.
  • Проводить время с друзьями — это другой удачный путь. Не жертвуйте это время ни на что другое — когда вы оглянетесь на свою жизнь спустя года — время проведенное с друзьями, оставит вам самые позитивные воспоминания.
  • Ведите "ежедневник позитива". Запишите несколько хороших вещей, которые произошли с вами недавно и несколько хороших вещей за которые вы можете быть благодарны каждое утро.
  • И наконец, улыбайтесь. Когда вы улыбаетесь, вы чувствуете себя более счастливым, вы думаете более благополучно и соки творчества буквально текут сквозь вас.

Не останавливайтесь на достигнутом, оставьте творческий кризис позади и начинайте жить позитивной и счастливой жизнью!


Вопрос от Blaggos: А как вы справляетесь с творческим кризисом? Что вам помогает? Вы можете оставить свой ответ в комментариях.

Alexander-MarkhamАлекс Маркхэм

Алекс Маркхэм (англ. Alex Markham) — лайф-коуч и создатель проекта Inspired Primate, занимается исследованием и изучением разнообразных возможностей, которые приносят людям счастье. Алекс щедро делится своими мыслями и идеями, а также публикует вдохновляющие истории об интересных людях и их увлечениях.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты