Упражнение «Колесо жизни»

22 Мая 2014

badoo rencontre gratuite au niger Упражнение, которое может выполнить любой человек за пять минут и которое называется — «Колесо жизни».

Упражнение «Колесо жизни»
Это универсальное упражнение поможет вам определить свои сильные и слабые области жизни

Guida gratis opzioni binarie Miglior trader opzioni binarie Opzione binaria demo Opzioni binarie conto demo Piattaforme trader pakistan open market currency rate Итак, представляем вашему вниманию упражнение "Колесо жизни". Это упражнение можно провести в считанные минуты, а эффект, которое оно окажет может выражаться в удачно проведенных годах, если конечно вы начнете действовать.

see url Цель упражнения: это универсальное упражнение, его можно использовать для улучшения определенной области жизни, для определения сильных и слабых областей. Оно помогает графически определить ваше положение в отдельных областях жизни, осознать текущие результаты, а затем скорректировать свое поведение для достижения желаемого.

follow url Противопоказания: нет

Возьмите листок бумаги и ручку и нарисуйте круг. Разделите круг на 8 равных секторов. Пусть каждый из этих секторов будет представлять одну из областей вашей жизни (карьера, семья, самореализация, деньги, здоровье и т.п.)

Проименуйте каждый из секторов. Это и есть "колесо жизни".

Теперь нужно нарисовать линии своего собственного колеса. Пусть центр круга будет началом отсчета 0. Пронумеруйте от 0 до 10 каждую половинку диаметра.

Колесо жизни"Колесо жизни"

Теперь оцените каждую область вашей жизни по 10-бальной шкале и зафиксируйте это на рисунке. Важно быть честным перед самим собой. Обозначьте уровень вашей оценки линией в соответствующем секторе. (cм. рисунок)

Это и есть ваше "колесо жизни". Выберите одну область с которой вы бы хотели сейчас поработать. То, что вам интересно или то, что беспокоит вас сейчас больше всего. 

А теперь под нарисованным колесом напишите ответы на следующие вопросы:

  1. Насколько я оцениваю эту область? Почему?
  2. Что это значит для меня? Что я чувствую в связи с этим?
  3. Какое влияние оказывает такое положение дел на другие области моей жизни?
  4. Как выглядит эта область в 10 баллов? В каком случае я бы оценил ее на 10? Представьте себе эту картину как можно более подробно.
  5. Что нужно сделать чтобы попасть из нынешнего положения в "10"? Какие есть варианты? Запишите все возможные варианты.
  6. Что я сделаю чтобы попасть в "10"? Составьте план действий.
  7. Действуйте!

http://curemito.org/estorke/4272 Совет:

И напоследок дам вам один совет. Используйте упражнение “Колесо жизни” как можно чаще! Так как именно это упражнение является зеркальным отражением вашей текущей жизненной ситуации. И чем лучше вы понимаете где вы сейчас находитесь, тем проще и быстрее вы придете к желаемым результатам. И конечно не забывайте, что только действия крутят ваше колесо жизни в нужную сторону!


Вопрос от Blaggos: Какие области жизни в вашем "колесе" нужно подтянуть? Вы можете оставить свой ответ в комментариях.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus
Страховочное оборудование заказывайте в компании «Восток»

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты