Техники по управлению гневом: несколько простых способов

binäre optionen demokonto eröffnen 16 Апреля 2014, Автор: Джо Джеймс

euro currency news live Гнев чаще всего застает нас врасплох. Используйте приведенные ниже техники, чтобы снизить эмоциональное напряжение.

Техники по управлению гневом пригодятся каждому
Этим ребятам нужно лучше изучить техники по управлению гневом

broker opzioni binarie per principianti Каждый из нас иногда чувствует себя сердитым. Техники по управлению гневом помогут улучшить ваши отношения с окружающими людьми и приведут к более здоровой и счастливой жизни. Эти техники научат вас управлять гневом более эффективными способами.

Техника по управлению гневом №1 – Понимание гнева 

go to site Гнев – это состояние души, обусловленное отрицательной реакцией на некоторый расстраивающий фактор. Когда мы недовольны, наши мысли сосредоточены на плохом и мы не можем видеть картину в целом. Наш ум преувеличивает негатив и дает нам неполную информацию о ситуации. Осознание того, что мы не видим полной картины является одним из наиболее эффективных способов управления гневом.

Техника по управлению гневом №2 – Ожидание, пауза

http://www.visionarywebsite.com/?kiolsa=online-trading-flatform&582=3d Когда мы ругаемся и ссоримся с другими людьми, мы практически никогда не приходим к нужному результату. Если случилась ссора, то мысленно вычеркните себя из данной ситуации, пусть даже ненадолго. Такой прием даст вам немного времени чтобы прийти в себя и лучше воспринимать ситуацию.

Техника по управлению гневом №3 – Поговорите об этом

diritti opzione mps Когда вы напряжены или чем-то расстроены, поговорите с кем-нибудь об этом, кратко расскажите ему о том что случилось; это поможет снизить взрывоопасную ситуацию. Проговаривая проблему, вы неминуемо обратитесь к ее основной причине, и тем самым, просто озвучивая ситуацию, вы сможете осознать главное и успешно справиться с текущей задачей.

Техника по управлению гневом №4 – Представьте альтернативы

http://tennisclubpaimpol.fr/bisese/880 Визуализируйте как вы бы могли по-другому ответить на ощущение гнева, и очень вероятно, что в будущем вы действительно сможете отреагировать на гнев иным образом.

Техника по управлению гневом №5 – Посетите тренажерный зал

dating ring lauren kay Физические упражнения это пратическая панацея от стресса в современной жизни.

Возможно вам не удастся изменить текущую ситуацию, но вы можете тренировать свой ум, чтобы реагировать на неё по другому.

Джо Джеймс

Твитнуть

Гнев может быть результатом множества повседневных ситуаций. Возможно вам не удастся изменить текущую ситуацию, но вы можете тренировать свой ум, чтобы реагировать на неё по другому. Техники по управлению гневом помогут вам найти наиболее конструктивные способы реагирования на ситуации, которые заставляют вас сердиться, и заложить фундамент для здоровых отношений на всю оставшуюся жизнь.


Вопрос от Blaggos: Знаете ли вы какие-либо еще техники или способы по управлению гневом и снижению напряжения?

Joe-JamesДжо Джеймс

Доктор Джо Джеймс (англ. Joe James) регулярно пишет различные статьи в профессиональные журналы, а также дает интервью многочисленным изданиям (в США). Он является признанным экспертом в области управления гневом и проводит тренинги по улучшению контроля над эмоциями и управлению гневом на рабочем месте.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты