Почему вы должны начать заниматься бегом (Даже если вы думаете, что ненавидите его)

28 Октября 2015, Автор: Лиза Келли

Узнайте о 4 причинах, которые помогут вам начать заниматься бегом.

Почему вы должны начать заниматься бегом (Даже если вы думаете, что ненавидите его)
Занятия бегом тренируют не только ваше тело, но и душу

На пике своей беговой карьеры я участвовала в каждом соревновании и всегда брала новые вершины. Я собрала впечатляющую коллекцию беговых жилеток и медалей наряду с потрясающими историями, которые были связаны с ними. А затем я получила травму.

Мое повреждение привело к двум операциям на колене и 18 месяцам восстановительной терапии. Но к тому времени, когда я оправилась от травмы я не имела понятия как мне вернуться назад. Неделя без бега превратилась в месяц, затем в год, а затем в 10 лет. Я вышла замуж, развелась, снова вышла замуж и родила двух малышей, и все эти десять лет была настолько занята своей жизнью, что даже не нашла времени задуматься о беге. Все это время я находила идеальные оправдания почему я так занята, так сильно устаю и нахожусь не в форме, чтобы не рассматривать возможность возвращения к бегу.

Это заняло у меня десять лет, прежде чем я оказалась готова стать на беговую дорожку снова. Это было труднее, чем вспоминается сейчас: трудно было телу, которое 10 лет не испытывало таких нагрузок, трудно было разуму, который все то же время искал отговорки и оправдания. Бег — это потрясающий учитель и в моем возвращении назад, я должна была заново изучить четыре непреложных истины, которые каждый начинающий бегун должен знать:

1. Бег — это честность

Бег — это один из наиболее честных и искренних занятий, которые вы можете делать. Никто не может пробежать за вас даже трех метров и каждая ваша пробежка уникальна и неповторима. Ваше тело не может лгать вам — тренируйтесь энергично и эффективно, и ваше тело ответит вам увеличением скорости и выносливости. Срезайте углы в ваших тренировках и питании, и ваше тело накажет вас травмами и общим недомоганием.

Читайте по теме: 7 способов тренироваться без «тренировок»

Бег — это мерило того, что вы вкладываете в него. Никто, кроме вас самих, не поздравит вас за ваши успехи и никто, кроме вас самих, не будет разочарован, если вы не добьетесь своих целей.

В тяжелейшие моменты, честность бега вас ошеломит и потрясет, а, возможно, даже и напугает. Но в приятные моменты, она займет истинное место внутри вас самих, о существовании которого вы раньше никогда не подозревали.

2. Вы прирожденный бегун, невзирая на ваши мысли

Вскоре после моего возвращения к бегу, я участвовала в соревнованиях и пробежала достаточно неплохо в своей возрастной группе. Когда ко мне подошел незнакомец и поздравил меня, я поблагодарила его, и рассказала ему насколько сильно меня поразил мой бег, ведь я не была профессиональной бегуньей. Он улыбнулся и сказал: "Дорогая, у вас есть две стопы, две ноги, два легких и сердце. Ваше тело идеально подходит для бега и вы прирожденная бегунья!".

Никогда не выказывайте недоверие своему телу. Никогда не считайте, что вы сошли с дистанции и вышли из игры.

3. Бег — это личное занятие, основанное на большом сообществе.

Я люблю бегать в одиночку. На самом деле, это один из редких моментов, когда я чувствую себя абсолютно одинокой в этом мире, свободной от требований и обязательств повседневной жизни. Это бегство от реальности.

Однако, бег в одиночку считается неким неписаным правилом, не поддающимся сомнению, когда в то же самое время, каждый из нас, окружен множеством других бегунов. Беговое сообщество любит других бегунов. Они с радостью приняли меня назад, так же как и приняли каждого бегуна, независимо от его уровня подготовки. Они поощряют, ободряют, мотивируют различными историями и дают пять на каждой финишной черте и в конце каждой тренировки.

4. Бег работает просто: ставьте одну ногу впереди другой

Перед тем как я вернулась к бегу, я изучила и подготовила множество эффективных беговых планов, которые смогла найти. Я собрала коллекцию программ "От дивана до 5 км" и "Тренировка для начинающих бегунов", с надеждой, что это поможет мне легко вернуться на беговую дорожку. Я потратила столько времени, готовясь принять правильное беговое решение, что не заметила как пролетел месяц, а я даже не ступила ногой за порог. Когда я это поняла, то отложила все свои планы и программы в сторону, зашнуровала свои кроссовки и больше никогда не оглядывалась назад.

Правда в том, что самый лучший и простой план для начинающего бегуна — это ставить одну ногу впереди другой и слушать свое тело на протяжении пути.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты