Сухое голодание: отчет и результаты Свами Сат Марги

Автор: Свами Сат Марга, 19 Августа 2016

Желаете начать сухое голодание? Изучите отчет и результаты Свами Сат Марги и смело отправляйтесь в путь.

Сухое голодание Свами Сат Марга

Текстовая версия видео

Место проведения: Кемпинг «Остров», Карелия, 200 км от Санкт-Петербурга

Время: 13 марта 2016 года

Вход в сухое голодание

13-й день без еды. Вход в сухое голодание

Свами Сат Марга входит в сухое голоданиеСвами Сат Марга входит в сухое голодание

Свами Сат Марга: Приветствую всех кто смотрит это видео. И я начинаю традиционный отказ от еды и от воды. Они проходят ежегодно и в этом году как раз завтра начинается Великий пост, сегодня 13 марта, а завтра начинается Великий пост и я, как правило, всегда начинаю в этот день сухое длительное голодание или отказ от еды и от воды.

С первого числа я отказался от еды, пил только воду, две недели провел на водичке, сделал сначала чисточку Пракшалану и сделал сегодня как раз чистку Пракшалану и завтра войду в сухой отказ от еды с чистой совестью, с чистым кишечником, на позитиве, с хорошим настроением. Сегодня как раз прощеное воскресенье, так что если кто-то на меня обиделся я прошу у всех прощения и на душе становится сразу очень хорошо и легко. Так же как сейчас хорошо и легко в этой проруби.

Как-то у меня был видеоотчет о 16 днях без воды и как раз выход у меня был такой же в проруби, я 10 минут сидел и отмокал. Это у меня было начало выхода. А сейчас я решил сделать такой же вход в сухое голодание. Я сегодня поотмокаю в проруби, напьюсь вдоволь водички и начну, собственно говоря, с завтрашнего дня сухой отказ от воды. Насколько длительный он будет я не знаю. Из самых длительных были у меня 16 дней, 21, в прошлом году было 23 дня, об этом все можно найти видеоотчеты в YouTube и у меня на странице в Контакте. Я постараюсь делать их покороче, может быть раз в три, в пять дней, раз в неделю, чтобы они были не такими утомительными. Я буду рассказывать о своем самочувствии и о том как я все это переживаю.

Самое важно что предшествует сухому голоду — это процесс очищения. И самое главное, конечно, выход — когда ты выходишь, чтобы не сорваться, не навредить. Но поскольку у меня опыт большой, то это у меня уже отработано, и это я говорю для вас, если кто-то начнет заниматься подобными практиками.

Во время сухого голодания важно быть в позитивном состоянии

Сам процесс сухого голода, чем он проходит в более позитивном состоянии — состоянии приятия, вот как я принимаю эту воду и сижу в ней спокойно, я даже о ней, в общем-то, не думаю, я сейчас общаюсь с вами, а тело сидит в воде. Так же и когда происходит сухой отказ от воды — никакого беспокойства, я просто исследую свои состояния и наблюдаю за ними.

Конечно, я не перебарщиваю, так как я не перебарщиваю в проруби, я специально поставил часики, чтобы засечь время и больше 10 минут я тут сидеть не буду. Если почувствую себя плохо — я вылезу. Так же и в сухом голоде — я прежде всего не пытаюсь себе навредить, не пытаюсь убить себя или еще что-то, как многие думают. Я просто исследую этот процесс. И пока он исследуется в позитивном состоянии, я буду продолжать исследования. Как только я почувствую какое-то сильное недомогание, то, конечно же, я на этом все прекращу.

Мне просто самому интересно сколько же человек может находиться без воды? Вот я в прошлый раз вышел через 23 дня, но я вышел не потому, что я как-то плохо и ужасно себя чувствовал — ну, может быть, соскучился по воде, может быть, решил что пока хватит, что лучше все делать маленькими шажочками.

Поскольку сегодня день такой насыщающий, я по полной насыщаюсь водой через тело, потом пойду и буду вдоволь пить ее, можно будет погулять, подышать свежим воздухом, настроиться — очень важен, конечно, настрой.

Вопрос: Марга тебе не холодно? (больше 5 минут сидит в проруби)

Свами Сат Марга: Мне нет. Тело, конечно, фиксирует температуру, но опять-таки, я не говорю что мне холодно, холодно и холодно. Я просто фиксирую что происходит с телом, но не ассоциирую это с каким-то названием в виде холода, и потому это, в общем-то, абсолютно нормально переживается.

Свами Сат Марга после бани, перед входом в голоданиеСвами Сат Марга после бани, перед входом в голодание

Ну вот, сходил в баньку, помылся, посидел в проруби, напитался водичкой и теперь уже осталось сделать одной действие — обычно перед сухим голодом, я сбриваю всю растительность на лице. Ну и интересно в процессе наблюдать, как борода отрастает, поскольку дней довольно много будет. Ну и сложилась у меня уже такая традиция, что каждый раз я вхожу с бородой, а потом все это сбриваю. Завтра, когда уже будет начало сухого отказа от еды и от воды, я уже буду без бороды.

Начало сухого голодания

1-й день без воды, 14-й день без еды

Первый день сухого голоданияПервый день сухого голодания

Сегодня первый день отказа от еды и от воды. И в процессе всего моего отказа, я буду вкратце рассказывать о состоянии тела и может быть давать какие-то советы, которые помогут начинающим, а кому-то и более опытному будут полезны и кто-то сделает для себя новые открытия.

Немножко расскажу о своем теле, о его технических характеристиках. Мне 52 года, вес 72 кг на сегодняшний день, рост 178 см. С утра померил давление, было 110 на 70, пульс был 58.

Все что я буду рассказывать, будет в основном касаться сухого голодания, но тем не менее это может быть применимо и к обычному, влажному голоданию.

Сухое, конечно, немножко отличается, по переживаниям, по ощущениям. С одной стороны, оно более легкое в том смысле, что не хочется есть, хочется пить, то есть о еде вообще нет никаких разговоров, больше мыслей о воде. В этом отношении оно более легче переживается. Быстрее включается, быстрее чистится организм, но тем не менее иногда бывают переживания в теле довольно-таки сильные, в том смысле что очень сильная может быть слабость, вялость, но это уже на таких сроках, наверное, от 5 дней для тех, кто только начинает.

Очищение перед входом в голодание

И конечно, начать при любом виде отказа от еды, так называемом голодании, надо с очищения. Желательно за одну неделю отказаться от хлеба, булки, естественно от мяса, сыров, молочки, лучше всего перейти на сыроедение — овощи, фрукты, травка — это вообще замечательно. Естественно отказаться от курения, алкоголя — это просто несовместимо. В процессе голодания также желательно не принимать никаких лекарственных средств, таблеток, пользоваться дезодорантами, духами, поскольку тело очень впитывает все что на него попадает. Так как оно впитывает и влажность, особенно на сухом, так же оно может впитывать и ваши дезодоранты, духи, одеколоны и т. д.

Естественно, нужно также почистить желудочно-кишечный тракт. Для этого очень хорошо сделать или Пракшалану, или клизмы. Но об этом всем я подробно рассказывал в предыдущих роликах.

И второй очистительный момент — позитивный настрой. То есть вы ожидаете не страданий от этого голодания, а чуда. И, естественно, вы туда идете в очень благостном и хорошем состоянии. Тогда весь период у вас пройдет просто «на ура», то есть каждый день для вас будет как открытие, как праздник, как исследование себя нового.

Движение во время сухого голодания

5-й день без воды, 18-й день без еды

Пятый день сухого голоданияПятый день сухого голодания

Сегодня пятый день моего сухого голодания. Вес у меня сейчас составляет 66,7 кг, давление с утра было 117 на 71, пульс 64.

В этот сухой отказ от воды я не делал никаких исследований в медицинской области. В предыдущие разы я измерял все показатели, делал полный анализ крови, проходил исследования до и после. Но поскольку практика показала, что ухудшений нету, только улучшения, поэтому на этот раз я не стал делать этих исследований.

Но еще может быть по той причине, что очень не хочется ходить по этим поликлиникам, я и так в жизни туда уже не хожу никогда, хожу, только когда сдаю вот эти анализы все. А когда приходишь в поликлинику, видишь эти очереди, унылых людей, у меня такое ощущение, что люди заболевают как раз от посещений таких заведений. Поэтому в этот раз я не стал этого делать.

А сейчас я хочу немножко рассказать о движении в процессе отказа от воды, это также, в общем-то, касается отказа от еды. Надо обратить внимание, что на разный возраст должны быть разные движения. Сюда приезжают люди и накачанные и спортсмены, но в то же время приезжают и пожилые люди, и, конечно же, от каждого нужно ожидать своих движений.

Если человек натренирован, спортсмен, конечно же, он может и бегать и подтягиваться и отжиматься, но если он более пожилого возраста, то уже движения должны быть более мягкими. Но двигаться надо обязательно.

И особенно важный момент — это вставание утром с постели. Когда вы проснулись — не вскакивайте сразу — полежали, почувствовали дыхание, себя, поблагодарили сущее за то, что вы вообще проснулись, что у вас еще один день, еще один подарок в виде нового дня, трансформации какой-то, которую вы можете сделать.

Сначала опустите ноги, затем мягко, не через пресс, а помогая руками, сядьте. Потому что утром очень важный момент — тело еще отдыхает, все очень медленно, а вы делаете очень резкие движения. Присели, посидели, то же сразу не вставайте, буквально там минутку-две посидите, почувствуйте свое состояние, пульсацию или еще что-то. И потом опять мягко вставайте, также помогая себе руками, постойте чуть-чуть. Постояли, почувствовали состояние — замечательно. И можете переходить к разминке.

Разминка — очень позитивный момент. Начинаете с шеи, плечевой пояс, руки, кисти, локти, тазобедренные, колени — все тело надо разрабатывать и подготавливать его к новому дню. Поскольку движение нужно обязательно, иначе будет застой лимфы. Кровь и так густая, и когда вы не двигаетесь, весь процесс превратится в болото. Поэтому движение нужно обязательно, но опять-таки, без резких нагрузок каких-то, без силовой динамики — мягкие, плавные движения.

Очень хорошие статические какие-то упражнения — та же планка. Встали в планочку, постояли, вроде не двигаетесь, мышцы все практически сокращены у вас, лимфа в этот момент очень хорошо двигается, очищается — используйте это.

Замечательно также просто прогулки, кто может легкие пробежки, без напряжения. То есть пока вы дышите носом — замечательно, как только чувствуете что начинаете дышать ртом или сильное сердцебиение, пульсацию — останавливайтесь, переходите на шаг, или просто постойте немножко, подышите свежим воздухом, отдохните и опять можете продолжить свою прогулку.

Также очень позитивная йога, если вы занимаетесь йогой — замечательно. Мягкие растягивающие движения, тоже без излишних силовых нагрузок.

Если есть возможность, чтобы кто-то делал вам массаж, то это вообще супер! Особенно лимфодренажный массаж в сухом голодании, да и во влажном, это очень хороший фактор.

Вопрос: Марга, скажи, пожалуйста, а вот конкретно ты что делаешь?

Я вот то, что вам рассказываю практически это и делаю. Я очень аккуратно встаю с постели. Правда, до того как встаю я замеряю давление. Потом встаю с постели, делаю комплекс суставной гимнастики. Но я, правда, еще совмещаю движения с дыханием, дыхательную практику делаю. С ее помощью также идет позитивный настрой, через дыхание у нас происходит очищение. Встаю, если есть возможность пробежался, и потом я иду работать.

То есть практически целый день у меня проходит в работе — вот я строю сейчас домик для тех, кто захочет приехать и поголодать в сухую. И так уж получается, что часто у меня совпадают мои отказы от воды и от еды с такими постройками. И, в общем-то, часов с 11 начинается стройка и заканчивается часов в 6-8, в зависимости от состояния. Иногда я делаю небольшие перерывы. Здесь как раз нагрузка всегда присутствует — то есть надо таскать и доски, и нагибаешься и разгибаешься, то есть постоянно у тебя тело двигается — и наверх залезть и вниз опуститься, ступеньки, то есть постоянное движение. Но я понимаю, что если бы этих движений не было, процесс был бы совершенно другой.

Сегодня у меня пятый день сухого отказа, чувствую я себя очень неплохо, все замечательно. Короче чем я занимаюсь — колю дрова, ношу воду, строю, веду активный образ жизни.

Уединение и молчание во время сухого голодания

Еще хотел сказать про момент уединения. Конечно, желательно уединение. Тем более, когда вы в городе практикуете, есть очень много побочных факторов — люди, их отношение к вам, негативы вот эти все, воздух несвежий, вода грязная — конечно, это все очень сильно отвлекает. Я и сам начинал в городе, но оказавшись здесь, понял, что это намного легче проходит.

И, может быть, не имеет смысла себя заставлять мучаться в городах, а поехать куда-нибудь на дачу или в такие места, как здесь, или еще куда-нибудь на природу. Всегда можно на период отказа от еды и от воды выйти из социума.

Также хорошо соблюдать мауну, молчание. Вот я сейчас много говорю, и тут есть люди, с которыми мне приходится общаться, и, конечно, для голоса, на сухом, довольно-таки сильная нагрузка. Я вот сильно чувствую сухость во рту, как все слипается, а когда ты в молчании, все это проходит намного легче. Поэтому соблюдайте по возможности режим молчания.

Голодание — это стресс

Еще по поводу голодания. Если брать вообще слово голод, то его можно определить как стресс, голод — это стресс. И стресс часто бывает очень разрушительным, и стресс может быть как негативный, но также он может быть и позитивный. Вот например, вы идете по краю крыши, или залезли на дерево, или когда строите что-то, то вы боитесь упасть, у вас есть страх падения. Ну например, когда вы катаетесь на американских горках, у вас тоже страх, но он позитивный. То же самое состояние, может быть еще более страшное, но вы кричите, визжите, но это от восторга — у вас появляется такой драйв, адреналин.

И я что хочу сказать? Что голодание — это стресс, но вы можете этот стресс сделать позитивным. Не то что вы находитесь в таком унынии и говорите себе: «Я голодаю, я бедный, несчастный», хожу и постоянно жалею себя с мыслью о том, когда же я там пить начну? Нет, для вас это просто активный стресс. Вы в нем наслаждаетесь, вы в нем купаетесь, вы в нем расцветаете и в нем вы как раз трансформируетесь.

Вот был такой случай. Один мужчина, узнав, что в кораблекрушении люди через 7 дней в шлюпке погибли, решил пойти так же на шлюпке в море без еды, но, правда, у него там была вода. И он 60 дней абсолютно нормально провел на шлюпке в океане, вернулся, и что интересно — он стал только здоровее. А люди, у которых в шлюпке тоже была вода, из-за страха, из-за стресса просто все поумирали.

Поэтому тоже четко имейте в виду, что позитивный настрой очень важен. Всегда оставайтесь в позитиве, это самое лучшее лекарство и лучшая поддержка в состоянии неедения.

И еще. В процессе длительного отказа от воды, может начаться сильная сухость губ, это постоянно бывает. Идет обновление кожи, и на губах она у нас тоже очень хорошо обновляется. И я очень рекомендую, не сдирайте, во-первых, вот эти комочки кожи, но можете смазывать губы касторовым маслом или каким-нибудь оливковым или льняным, в общем-то, смазывайте, но ждите пока они сами отпадут. Это тоже очень важный фактор, поскольку если вы будете отдирать, то потом это будет очень долго и плохо заживать.

И, конечно же, голодание подходит не только для молодых и здоровых людей. Оно подходит также для тех у кого есть проблемы со здоровьем и для пожилых это тоже можно использовать.

Например, моей маме 74 года, вчера она закончила 4-х дневный сухой отказ от еды, до этого она почистилась, день провела на влажном, то есть у нее вот уже был 5-й день, сегодня у нее 6-й день и она пьет водичку. Но что интересно, завтра у нас Экадаши, я предложил ей: «Мама завтра у нас Экадаши, давай еще день на сухую» и она с удовольствием согласилась! В принципе ей эта тема очень понравилась, хотя состояние у нее было не очень хорошее, но она вот чувствовала что у нее упало давление, она стала намного лучше себя чувствовать, в коленях боли прошли.

Так что от 10 до практически 90 лет пользуйтесь на здоровье, это абсолютно бесплатное лекарство. То есть врачи будут требовать кучу денег, кучу времени, а тут вы можете уехать куда-то на природу, отдыхая оздоравливаться, и в позитивном стрессе восстанавливать свой организм.

Свами Сат Марга общается со своей мамой

Мама Свами Сат МаргаМама Свами Сат Марга

Свами Сат Марга: Это моя мама. Она приехала ко мне как раз понеесть, побыть на сухую и на водичке, поправить свое здоровье. Ей 74 года, тем не менее она уже после бани окунулась два раза в прорубь, когда перед сухим голоданием входила, ходила босиком по снегу, по льду. И вчера у нее закончился четырехдневный сухой отказ от еды и воды. И немножко поделись своими ощущениями, как себя чувствуешь, готова ли ты идти дальше на сухое или на влажное.

Мама: Я приехала сюда специально чтобы оздоровить свой организм. У меня полно болячек, как обычно у большинства людей в этом возрасте, и я решила полечить себя голоданием. Четыре дня я голодала. Сначала было очень трудно, постепенно я привыкла и не стала обращать внимания ни на еду, ни реагировать на нее, я держалась и голодала.

Свами Сат Марга: Не ела, не пила.

Мама: Да. Ходила по снегу, правда, и чистила зубы, это была вся моя вода, которую я употребляла за это время. Я почувствовала что у меня перестали скрипеть колени и болеть, у меня перестала болеть нога тазобедренного сустава, давление снизилось, я не пью таблетки, которые я пила в городе. И мне нравится здесь, потому что я дышала воздухом, все я выполняла под наблюдением Сата Марги, выполняла каждое его указание и всегда под таким хорошим присмотром, и знаю, что со мной ничего не случиться.

Четыре дня я провела голодание на сухую, теперь я буду продолжать с водой, что значительно легче, вот сегодня я на воде и мне очень хорошо. Хотя завтра Экадаши и я согласилась еще день провести на сухую. А, вообще, буду и дальше продолжать на воде сколько смогу.

Свами Сат Марга: Как состояние и настроение — позитивное или негативное?

Мама: Нормальное, очень хорошее состояние, с утра особенно. Но к вечеру, когда я похожу, я не просто там лежала целыми днями, а чистила снег, гуляла, помогала, сколько могла столько и работала.

8-й день без воды, 21-й день без еды

Восьмой день сухого голоданияВосьмой день сухого голодания

Свами Сат Марга: Восьмой день на сухую и двадцать первый без еды. Не хватает дыхания (катается на лыжах), сильная нагрузка на сердце, но тем не менее двигаться надо, чем я и занимаюсь.

10-й день без воды, 23-й день без еды

Десятый день сухого голоданияДесятый день сухого голодания

Свами Сат Марга: Пилю упавшую березку, как раз пойдет на дровишки для бани. Очень хорошо, что приходится прикладывать усилия, пилить и катать чурки, для того чтобы кровь циркулировала и дыхание было глубоким и насыщенным.

Вчера я начал этим заниматься и, честно говоря, когда закончил было плохо — очень сильно билось сердце, слабость невероятная, и поднялся домой еле-еле уже. Но что удивительно, что сегодня утром встал практически абсолютно бодрым, состояние было очень хорошее, проснулся и чувствую себя полный сил и энергии. Видимо, за счет того, что вчера было глубокое дыхание, глубокое сердцебиение, организм очень хорошо прочистился.

Это было тоже хорошо видно по моче, я каждый день собираю баночку того что из меня выходит, отслеживаю по цвету, по осадку, сегодня была очень темная, много мути. То есть, видно, вчера, поскольку было много движений, тело хорошо почистилось. Ну и сегодня так без фанатизма, продолжаю в том же духе, понемножку, не торопясь, но опять-таки приходим к тому, что движение — жизнь, без движения мы начинаем загибаться.

Поэтому двигайтесь, когда не едите, двигайтесь и двигайтесь! Не объявляйте лежачие голодовки, сухие забастовки, как некоторые персонажи периодически объявляют, и тем более в состоянии негатива. Если человек говорит: «Я объявляю голодовку, из-за того, что ко мне плохо относятся», а внутри у него все кипит и много ненависти и злобы, это только будет разрушением. Но если человек отказывается от еды не для того, чтобы доказать свою правоту, а для исследования состояния тела, для оздоровления, и вообще понять кто ты, что ты, и зачем все это, через тело это также можно исследовать. Сейчас очень ярко возникают слова библии «Не хлебом единым жив человек», то есть насколько важно внутреннее состояние.

Сегодня вот у меня уже 10-й день без еды и воды, а 23-й без еды, без питания. Ну и, как видите, живой, здоровый, ну да, конечно, тело немного похудело, осунулось, но это нормальное явление, потому что потом на воде очень быстро все восстанавливается. То есть сегодня взвешивался и был вес 62,5, пульс в пределах нормы, и когда потом начну выходить я уже просто знаю, что тело всасывает... вот и сейчас почему я по пояс раздетый, потому что светит солнышко питание идет, чувствуешь воздух.

Вот в этот раз, видите, я уже не босиком. Обычно я проводил свои сухие отказы босиком, это просто мой стиль жизни — я практически зимой и летом все время хожу босиком, за исключением сильных морозов, конечно. В комментариях на Ютубе и еще где-то было, что «Вот он пьет воду пятками», не иначе как литрами. Ну, конечно же, это не так, но в качестве чистоты эксперимента я сделал такую штуку, что я хожу в обуви. Не очень это удобно, конечно, но ко всему человек привыкает. Многим нужно привыкнуть ходить босиком, а я также привыкаю ходить в обуви.

Марга зимой ездит на велосипедеМарга зимой ездит на велосипеде

Осваиваю летние виды спорта зимой. Сейчас очень хороший лед на озере, не скользко, кататься одно удовольствие, ни машин, никого нету. Велосипед, как и лыжи, очень хорошо способствует кровообращению и движению, так что я очень рекомендую такие вещи.

Еще одно маленькое уточнение. Я сейчас дышу в принципе неправильно. Я перешел на ротовое дыхание, идет небольшая одышка. Но лучше стараться вдох — носиком, выдох — ртом. Если легкие позволяют, то лучше дышать все-таки носом.

Вопрос: А почему нужно дышать носом, а не ртом?

Потому что нос у нас для того чтобы дышать, а рот, для того чтобы есть. Через рот идет воздух охлажденный, а через нос он успевает согреваться. Ну и, в общем-то, я так думаю, что природой предусмотрено, если мы в спокойном состоянии, то зачем дышать ртом?

Но тем не менее, что характерно, что когда ты на сухом, когда идет такое глубокое дыхание, то прочищаешься очень хорошо, даже уходит вся эта гадость, которая во рту находится постоянно. То есть через дыхание, через усиленное кровообращение все это очень хорошо уходит.

Ну я в принципе для этого и занимаюсь, все это исследую и смотрю — как и чего, как оно будет дальше, как лучше, поэтому и делюсь с вами. Не факт, что у вас будет также, у каждого своя история, и то что происходит со мной, не факт что будет с вами.

И даже если взять такие длительные голодания по 21, 23 дня, они все проходили по-разному, и сейчас тоже по-разному проходит, такое ощущение что их не бывает одинаковых, видимо, от чего-то это зависит. Ну время года у меня практически всегда одно и то же — такая ранняя весна, хотя вот тоже надо попробовать сделать длительное голодание и летом. Но летом, честно сказать, просто жалко когда есть озеро, влага, ягодки бывают, ну как от этого отказаться?

О березовом соке

А сейчас зимой, вот почки начнут набухать, первый этап будет, еловые, сосновые побеги. Ну это я думаю уже после того, как начнется березовый сок, когда приедет группа я уже начну выходить, и это будет очень хорошее питание. Поскольку в березовом соке маленькое процентное содержание сахара есть, по-моему, два процента. Его как раз очень хорошо хватает для выработки глюкозы, которая питает наш мозг. Также в нем очень много минеральных веществ, витаминов и других полезных элементов. Березовый сок — это, вообще, потрясающая штука, просто действительно еда.

Каждый год мы уже традиционно устраиваем так называемые голодания на березовом соке, хотя это уже совсем не голодание, а питание. Но важно учесть, что после того как вы взяли у березки сок, обязательно дырочку надо заткнуть, чтобы не плакала почем зря. Ну и опять-таки общение с теми же деревьями, ты подошел к дереву, обнял его и попросил: «дай мне, пожалуйста, твоего сока», и дерево с тобой поделится. Не надо там для этого рубить, ломать все это — аккуратненько сделали дырочку, вставили трубочку... я как обычно делаю — вставляю сухую веточку, она разбухает и все после этого — сокотечение прекращается.

Но, правда, мы собираем сок до тех пор, пока он сам не перестает, но березовый сок — штука очень хорошая. При желании его можно даже заготавливать впрок, делать квас на березовом соке, можно на меду его делать, очень хорошая штука, питательные вещества все сохраняются, но опять-таки — там, может, как в кефире, немножко алкоголя какого-то содержаться, поэтому будьте осторожны.

Ну ладно, а я поехал дальше кататься. Жизнь — это радость и наслаждение, даже без еды.

Марга на завалинкеМарга на завалинке

Эта завлинка, на которой я отдыхаю, нежусь под лучами солнышка, наслаждаюсь свежим воздухом.

Кризы и сон во время сухого голодания

Хочу немножко коснуться темы сна, поскольку очень часто у людей на сухом отказе от воды, сон бывает очень кратким, прерывистый, тревожный. У меня со сном сейчас все очень хорошо. Как-то и сны такие яркие, впечатлительные, позитивные. Просыпаешься в таком позитивном состоянии и сплю абсолютно нормально по 5, 6, иногда 7 часов.

На 7-ой день у меня была довольно сильная такая слабость, ничего не хотелось делать, ну иногда, когда такой маленький криз наступает я позволяю себе ничего не делать. Хотя прогулки это обязательно, какая бы слабость ни была, выходить надо обязательно, может быть не нужно делать никаких физических нагрузок, но гуляние — это обязательно.

И кризы у меня проходят, поскольку опыта уже много, кризы проходят очень легко. То есть у меня нет вот этого жуткого ацетонового запаха, когда люди начинают отказываться от еды, а тем более от воды, от них идет сильный запах ацетона, но это нормально, это идет перестройка организма.

Сейчас от меня нет никакого запаха, ни от дыхания, ни от кожи, голова тоже чистая, волосы чистые, ни перхоти, ничего, хотя вот уже 10 дней я с водой не соприкасаюсь. Но кроме как через дыхание, потому что не дышать я не могу, и поскольку здесь 70–80% влажности, я ее пью, можно сказать, через воздух.

Страхи на голоде

Еще на чем хотел остановиться — это на страхах. Поскольку ваши внутренние страхи, психологические я имею в виду — «я боюсь, что будет дальше?», «а вдруг что-то произойдет?», «а вдруг что-то случиться?» — и вот вы начинаете накручивать себя, и эти страхи ухудшают ваше физическое и психологическое состояние.

Поэтому когда у вас возникают такие страхи, сомнения, то лучше на себя и на свое состояние смотрите с некой точки восприятия, со стороны. И смотрите — действительно у вас все так плохо, или вы себя загоняете и придумываете. И тем самым вы будете развивать в себе интуитивное видение. То есть вы будете чувствовать когда действительно пора прекращать, а когда это только ваш ум говорит, что мне просто страшно и что я уже много дней без воды и без еды, а вдруг что-то случиться? И вот эти страхи могут намного ухудшить ваше состояние и тем самым вы можете быстрее выйти.

Если вы смотрите на себя со стороны — тело в норме, дыхание в норме, показатели более-менее нормальные, еще денек могу продолжить? Могу. Утром встали, не говорите, что я завтра там закончу или послезавтра, вот утром встали — могу идти дальше? Могу. И вы в легкую идете дальше.

То есть у вас происходит такое понимание трансформации тела и духа. Это как гусеница превращается в бабочку. Вечно жрущее создание, которое на своем пути пожирает абсолютно все — каждую травинку, каждый листик — через какое-то время с ней происходит трансформация и она превращается в бабочку. Вроде бы ползала и питалась какой-то гадостью, но начинает питаться пыльцой и летать.

И на понимании вот этой трансформации появляется огромное желание идти дальше, исследовать это состояние. Потому что на своем примере, я действительно чувствую с каждым годом себя все лучше и лучше. Сейчас, конечно, и голос сиплый, и щеки впалые, и кожа обвисшая, и мешки под глазами, но тем не менее я понимаю, что пройдя через эту трансформацию еще раз, еще что-то у меня улучшится. Хотя я на судьбу не обижаюсь, в молодости, в зрелом возрасте, я очень много и болел, и все эти и заразы и вирусы, все это присутствовало, а сейчас поликлиники я посещаю, только если надо сделать анализ крови. В общем, хочется путешествовать в это состояние, падать в эту кроличью нору, где все чудесатей, чудесатей и чудесатей.

Зрение на сухом голодании

Да, и еще малость про зрение хотел сказать. Вот сейчас у меня зрение уже начинает садиться. Во время предыдущих отказов от воды было то же самое, но сроки, конечно, абсолютно разные, нельзя определить в какой день оно измениться. Сегодня я встал и посмотрел, что в даль я вижу уже хуже, но я стал видеть вблизи лучше. До этого у меня было наоборот — я вдаль видел хорошо, ну а вблизи так себе, очки еще не ношу, но чувствую что рука уже отдаляется.

Сейчас, в общем-то, вижу абсолютно нормально, ближнее зрение и дальнее зрение. То есть перефокусировка такая происходит, но это тоже вполне нормальное и естественное явление, поскольку наш глаз состоит из жидкой среды, то при уменьшении жидкости происходит такая перефокусировка.

Тоже не бойтесь этих аспектов, не думайте что «ах, я теряю зрение» или еще что-то со мной происходит, нет все нормально, как правило, после выхода зрение улучшается. Поскольку глаз тоже чистится, вроде бы чистится тело, но глаз это тоже часть тела, и тоже все лишнее там вымывается.

Ну вот опять вышло солнышко, посижу, попитаюсь, понасыщаюсь витаминчиками, солнечным светом, праной, а вам всем удачи.

15-й день без воды, 28-й день без еды

Пятнадцатый день сухого голоданияПятнадцатый день сухого голодания

Сегодня пятнадцатый день моего сухого голода и двадцать восьмой без еды. Вес опустился до 61,5 кг, и, в общем-то, он практически не падает, там буквально по 100 грамм потихонечку сползает. Температура где-то 35,8—35,9, до 36 почти и не доходит. И состояние тела удовлетворительное для 15 дней.

Тем не менее для улучшения состояния, я использую всякие приспособления — это аппликаторы Ляпко, Кузнецова, иголочки, релаксаторы. И на них можно очень хорошо лежать, расслабляться, отдыхать, и что интересно, у меня после них состояние очень хорошо улучшается. Поскольку после того как ты встаешь, спина красная, как будто тебе поставили огромный горчичник. И, видимо, лучше проходит циркуляция крови, обмен веществ какой-то увеличивается, но состояние улучшается намного. Поэтому все эти вещи — ролики тоже с иголочками я активно использую.

Для более жестких вариантов есть вот такие гвоздики (более крупные гвозди), на них тоже можно полежать и при желании расслабиться. Особенно если у вас какие-то стрессы по поводу вашего отказа от еды и воды, если вы ляжете на такие гвоздики, все ваши стрессы уйдут в сторону, это я вам обещаю, останется одно переживание вашей спине — в этот момент вы не будете думать ни о воде, ни о еде, ни о плохом самочувствии.

Сейчас я просто покажу как я это делаю. (Марга демонстрирует как он расслабляется).

О чувстве голода

Хочу еще сказать о чувстве голода. На данный момент у меня его просто нету, но у меня вообще его нету, даже тогда когда я чем-то питаюсь. Ни на голоде, ни на еде, только вкусовые ощущения, они, конечно, остаются. И что интересно, с каждым разом все более и более происходит замена вкусовых ощущений на более живую еду. Уже даже такие вещи, как орешки или семечки, как чувствуешь что это что-то не то, даже если они замоченные. Больше все-таки тело резонирует и со-настраивается с живыми продуктами — фрукты, овощи, ягоды, травы.

И чувствуешь некий резонанс с едой, как она звучит, и как мало тебе вообще надо — что тебе не надо набивать желудок, ты просто взаимодействуешь со вкусом — как он тебя касается, как ты с ним соприкасаешься и не присваивая себе, просто отпускаешь.

Психологическое состояние тоже очень мягкое, хорошее. Но оно у меня и на голоде, и на еде мягкое и размазанное по пространству жизни, нет таких сгустков сильных переживаний, которые бьют точечно. Поэтому может быть для меня и очень легко переживать эти состояния отказа от еды и от воды.

Такое ощущение, что как я вот лежу сейчас расслабленный, так же и жизнь во время каких-то опытов, мягко покачивает тебя на своих волнах. И ты расслабленно просто воспринимаешь все что происходит, как оно происходит, без всяких усилий.

Вот, кстати, насчет усилий есть тоже такое маленькое замечание, потому что многие и пишут и думают что у меня большая сила воли. Ничего подобного. На самом деле силы воли у меня как таковой нету, я все делаю на расслаблении. То есть я наблюдаю то что происходит, принимаю то что происходит, и когда ты принимаешь, тогда и негатив и позитив становятся очень мягкими энергиями. Исчезают страдания, и поэтому в этом нет никаких усилий. И, более того, если бы я держался на усилии, я бы затрачивал на это очень много энергии. Поэтому усилий я никаких не прилагаю, я все делаю в очень расслабленном состоянии.

Также есть много вопросов по поводу моего обычного питания. Свой тип питания я отношу к малоедению, у меня очень небольшое количество пищи, и ем я 3-4 раза в неделю. Я стараюсь понедельник делать на сухую, среда и пятница с водичкой, а остальные деньки можно чем-то и поразвлекаться, какой-то едой, в большей степени она, конечно, живая.

От чаев я тоже практически отказался. Больше идет вода талая, настои, травы. Иногда, в качестве такой вкусняшки, делаю настой из сухофруктов. С лимончиком водичка, немножко медка, то есть этого в принципе хватает чтобы быть энергичным, не загружаться пищей, ты всегда легкий такой, подвижный.

Сейчас, конечно, ощущение такой суховатости есть, и вялости, и размазанности, но я знаю, что оно очень быстро восстанавливается. Поэтому я особо не переживаю, если чувствую что могу идти дальше, я с большой радостью иду дальше.

20-й день без воды, 32-й день без еды

Двадцатый день сухого голоданияДвадцатый день сухого голодания

Сегодня второе апреля, двадцатый день без контакта с водой, без питья, тридцать второй день без еды. Самочувствие можно назвать вялотекущим. Вес опустился до 59 кг, давление в норме 110 на 70, пульс 60, температура тела не больше 36 градусов, дыхание в состоянии покоя где-то 7 циклов в минуту.

Снижение нагрузок

Когда тело находится в покое, состояние в принципе абсолютно нормальное, когда ограничены какие-то движения и нагрузки. И поэтому я физические нагрузки сейчас, на 20-й день ограничил. Поскольку появляется быстрая утомляемость, вялость, при таких особенно силовых нагрузках. И в работе и практиках я сейчас исключил такие вещи, где нужно поднимать тяжести и что-то делать с усилием.

Остались только прогулки, но прогулки я делаю тоже с отдыхом — погулял, постоял, подышал свежим воздухом, почувствовал состояние здесь и сейчас, помедитировал и дальше пошел гулять. То есть все вот такими паузами.

Сейчас на улице 0 градусов, но в последнее время очень сильно мерзнут кисти рук, а особенно пальцы — приходится одевать перчатки, как-то согревать, поскольку они все время практически ледяные.

Сильная сухость во рту, особенно по утрам, но это в принципе нормальное явление. Особенно кто практикует на сухую, наверное, сталкивались с тем, что с утра во рту очень много бывает и отложений, и на языке налет, сухость.

Слюна и очищение рта

И вот в качестве рекомендаций могу посоветовать вам тренировать выделение слюны. То есть вы неким волевым усилием выделяете слюну, и этой слюной можете и прочищать внутреннюю полость, хотите проглатывайте, лучше сплевывать. Будете сплевывать — терять жидкость, проглатывать — шлаки и токсины опять в себя запускать, но зато не будете терять драгоценную жидкость.

Можно пользоваться также скребками для языков. Чтобы не контактировать с водой, берете скребок для языка, почистили, также щеткой можете прочистить рот, потом сполоснуть, и в принципе этого достаточно.

Есть также хороший метод про подсолнечное масло. Берете немножко в рот подсолнечного масла и болтаете его во рту между зубами, языком, и через 15-20 минут сплевываете. Чтобы привкуса масла во рту не оставалось, можно прополоскать такой соленой водой и тоже ее сплюнуть.

Еще один способ для освежения рта — 3% перекись водорода. 10-15, можно 20 капель смешать с 40 миллилитров водички. Также полощите и потом все это сплевываете. Во рту сразу становится свежо, хорошо, и, в общем-то, это помогает идти дальше. Поскольку очень часто, особенно для тех кто начинает, вот это состояние во рту, оно очень сильно ослабляет, и возникает желание завязать с этим и все бросить. Иногда проще все это дело почистить, но идти дальше на полном сухом отказе от воды.

Дыхание во время сухого голодания

Также хотел остановиться на аспекте дыхания, поскольку как раз сегодня замечал, что дыхание очень-очень медленное — наблюдаешь так, смотришь, что оно практически незаметное. Иногда даже такое ощущение что не хочется ни пить, ни есть, ни дышать то особо не хочется. На этом аспекте очень хорошо делать пранаямы, особенно с задержками дыхания, полное йоговское дыхание, можно дышать по методу Бутейко. И мне, как правило, после того как я позанимаюсь пранаямами становится очень хорошо и состояние улучшается. Так что это тоже один из методов очищения.

Поскольку сегодня 20-й день, я уже могу неким образом сравнить свое состояние с предыдущими отказами — 16, 21, 23 дня — и, конечно, условия в этот раз у меня несколько хуже, и протекает все тоже несколько хуже. Но я так понимаю, что это обусловлено тем, что у меня было много общения с людьми, то здесь присутствовали люди, мне приходилось общаться, как-то вести их, помогать, работать с ними. В общем-то, общение и разговоры очень много сил вытягивают.

Плюс работа на стройке, то что сейчас здесь происходит, то что я делаю этот домик, особенно когда шло утепление, с минватой, даже приходилось одевать повязку, потому что эта минвата попадала в легкие, а промыть возможности не было, был и кашель и сухость, и, конечно, это все очень сильно сказывалось.

Поэтому в этот раз условия немножко похуже. Конечно, когда вы будете это делать, лучше всего это делать на природе. Желательно чтобы было уединение, чтобы не было никакой негативной информации — не смотрели новости, не читали социальные сети, не устраивали себе планов, чтобы было по минимуму стрессов, каких-то соблазнов, магазинов, всего что может вас омрачить. Очень важно тихое и спокойное внутреннее состояние.

Поддержка и состояние во время голодания

И, конечно, очень важна поддержка — поддержка близких, родственников, друзей и единомышленников. Вот почему иногда хорошо в молчаливой, уединенной группе все это проводить, потому что вы друг друга поддерживаете своим состоянием.

Состояние на голодании становится очень чувствительным, тонким, вы как бы рождаетесь заново и обновляетесь. Это вроде вы, но уже вроде как и не вы, поскольку вы уже не такой, как когда начинали отказ от еды и от воды.

У вас может появиться такая тонкость восприятия мира, людей, но также может появиться ранимость к себе, к происходящему — возникает гармония. И в этом состоянии надо утвердиться и закрепиться. Когда вы уже устаканились в этом состоянии, вам в нем становится хорошо. Но сначала у вас очень шаткое чувство равновесия и вы не знаете что с ним делать, для вас это такая новизна.

Поэтому старайтесь чтобы те, кто вас окружали, поддерживали вас. Можете заранее им об этом сказать — что не надо на меня наезжать, я что-то делаю, по вашему мнению, не то, лучше просто меня поддержите.

Вот, в частности хочу сказать про маму, которая здесь была, она длительное время была на сухом. Поначалу она очень сильно негативно относилась к тому, чем я занимаюсь, и меня это тоже немножко ранило. То есть мне не хотелось доставлять ей неприятности, но тем не менее я понимал, что у меня свой путь, а она пока еще к этому не пришла. Но тем не менее сейчас, когда она это практикует, конфликта нет, вибрации повышаются и состояние очень благостное становится.

Поэтому старайтесь, чтобы окружающие люди поддерживали вас или просто не было таких людей, которые вас не поддерживают. Или будьте в кругу единомышленников.

О длительных отказах от еды и от воды

Хочу сказать про длительность моих отказов от еды. Короткие отказы — это уже не практика, а образ жизни. То есть 3-5 дней — это абсолютная норма, так же как питание у меня через день происходит, это также в порядке вещей.

И мне нравятся именно длительные отказы от еды и от воды. Это можно сравнить с тем, что вы можете пробежать 1 км, а можете пробежать марафон. Да пробежка в 1 км дает вам тоже замечательное состояние, но в марафоне вы уже исследуете свои силы и возможности, исследуете себя и раскрываетесь.

Или как ныряние под воду с задержкой дыхания или с аквалангом. То есть с аквалангом у вас есть больше возможностей повзаимодействовать с какой-то новой структурой, средой, новым измерением. И здесь, получается, вы также взаимодействуете с новым измерением, изучая его.

И в этой практике вы утверждаетесь и как бы ловите равновесие. Для того чтобы научиться кататься на коньках или велосипеде, за один раз и за короткое время это сложно сделать. То есть для этого вам нужно какое-то время и длительность практики.

Или вождение автомобиля, нужен некий накат в котором вы будете утверждаться. И когда для вас состояние в котором вы учитесь, перестает быть таким некомфортным и вы переходите в состояние, когда вы получаете радость и удовольствие от катания. Это происходит и с велосипедом, и с коньками, и с автомобилем, и с любым другим видом обучения. Но сначала это может создавать чувство дискомфорта, страха и неуверенности.

Поэтому мне нравятся длительные путешествия. На машине тоже можно из дома куда-то недалеко поехать, а можно отправиться в путешествие. Для меня вот эти состояния длительной не еды очень похожи на такое внутренне путешествие и исследование себя. Это как картина в музее, можно прийти, посмотреть на картину и сразу же перейти к другой, а можно начать ее разглядывать. Мельком вы не разглядите, а всматриваясь в детали, в мазки, в кисти, в цвета, вы можете почувствовать и настроение художника и увидеть суть этой картины. Так же и суть отказа от еды.

Или еще можно сравнить со спортзалом. Если пришли в спортзал и один раз подняли какую-то тяжесть и ушли, то это мало что дает, хотя что-то все-таки дает. Но если вы приходите в спортзал и занимаетесь, то это дает определенный навык, определенную форму.

Тело привыкает к длительным отказам от еды и уже коротких особо не замечает. Когда мне пишут или говорят, что я голодаю 24 или 36 или 72 часа, я вообще не понимаю о чем это. Часы не имеет считать смысла вообще. Я и дни то стараюсь даже не считать, но есть просто состояние и все. То есть мне приходится записывать какие дни идут, я веду календарь и отмечаю специально. А так мне даже сложно сказать, сегодня 20-й день, хорошо помнишь, до 25 я даже не буду помнить сколько там осталось дней, не буду об этом думать, мыслей об этом не будет.

И в этих практиках еды становится все меньше и она становится все более качественной и здоровой. И вы соответственно переходите в более качественное и здоровое состояние.

Тем не менее я не рекомендую длительные отказы от еды, особенно сразу идти на большие сроки. Нужно хорошая подготовка — психологическая, чистка кишечно-желудочного тракта, образ жизни нужно поменять, состояние души, она должна быть в покое, в благости. И конечно, как я говорил, все это лучше проводить на природе и в уединении.

Для начала достаточно 7-10 дней. Для очищения организма, для оздоровления, для такой встряски, в которую могут включиться дремлющие функции и начаться сами собой процессы исцеления — восстановления эталонного своего состояния.

Увеличивать сроки желательно постепенно, утверждаясь в каждом шаге — привыкая, осваиваясь, утверждаясь. И очень важно выходить из этих состояний не еды и не воды в позитиве, а не на грани, то есть чтобы у вас был такой маленький запас. Чтобы было желание идти дальше без страха и сомнения, и не пропал бы интерес к самоисследованию из-за негативных состояний — физического тела, психики. И помните, что всегда можно сделать шаг назад и повторить этот опыт. Всегда из этого состояние можно выйти. Главное, не доводите себя до состояния изнеможения, негатива, страдания — это ни к чему хорошему не приведет.

О мотивации и похудении на голодании

Еще хочу сказать о целях и видах мотивации. Очень часто люди, в качестве мотивации, используют укрепление своего здоровья, может быть, они хотят как-то исследовать свое духовное состояние, кто-то испытывает свои возможности, у кого-то это пост, для кого-то аскеза, для кого-то трансформация, а кто-то просто хочет похудеть.

И вот особое внимание я хочу уделить желанию похудеть. В принципе при избыточном весе это нормально. Но при нормальном весе лучше не худеть такими методами. Если вы хотите как-то для работы себя улучшить, сделать эталоном, лучше этого не делать, поскольку это может привести к анорексии и психологическим заболеваниям.

И, более того, похудеть на голодании довольно-таки сложно. Кратковременно — да, конечно, вы потеряете вес. Я с 72 потерял больше 10 кг, но они когда я начну пить, вернуться. Надо менять образ жизни и питание, тогда все будет хорошо.

И потом, когда тело привыкает к частым голоданиям, оно всегда делает такие запасы. И даже если вы едите немного, оно часть из этого немного пытается отложить на будущее. Поэтому худеть на голодании не советую. Менять образ жизни, мышление, трансформироваться — это да, но подумайте о здоровье все-таки, не надо доводить себя до полного изнеможения. Подумайте сначала что вами движет, что ведет вас в этот отказ от еды, создайте некое намерение, такой вектор направленности и тогда дорога сама будет возникать под вашими ногами и путь отказа от еды будет проходить очень легко.

23-й день без воды, 35-й день без еды

Двадцать третий день сухого голоданияДвадцать третий день сухого голодания

Подарок от сущего

Сегодня 23-й день моего сухого отказа от еды и от воды. Без воды я уже нахожусь 35 дней, и в принципе я дошел до своего предыдущего уровня в 23 дня, и в этот день я получил удивительный подарок. Не знаю как так случилось, но сущее сейчас дает мне столько силы, столько энергии, что я сам просто начинаю в это не верить. Я столько нахожусь без еды и без воды, а энергия просто прет каким-то мощнейшим потоком.

У меня великолепное самочувствие. Я утром встал и во рту нет никакого привкуса, ничего, сухости тоже во рту особой нет, слюны хватает, даже одышка стала поменьше. Сейчас у меня тело в абсолютно адекватной форме. Единственное, что когда все-таки резко я встаю, то бывает что голова немного кружится. Но если все делать более-менее плавно, то все великолепно.

И я сейчас даже немножко озадачен, что с этим подарком делать дальше?

Сегодня 23-й день, но я понимаю, что я, конечно же, пойду дальше. Не знаю, что будет завтра, послезавтра, может быть у меня этот подарок завтра и заберут, я не знаю. Но если будет продолжаться такие же дни, то, конечно же, я пойду дальше и буду продолжать.

Я сам удивлен своим физическим состоянием, своим самочувствием, я уже не говорю про внутреннее состояние, насколько оно тихое, спокойное, очень приятное, благостное.

Чувствуется, что в теле происходят какие-то сильные перемены, но словами я их как-то не могу объяснить. Иногда какой-то гул в теле, какие-то вибрации, у меня нет знаний в голове чтобы все это как-то рассказать и объяснить, но я это все чувствую и переживаю. Поскольку я для этого, наверное, все и затеял, чтобы исследовать процесс, конечно, останавливаться на этом, я чувствую, что не имеет никакого смысла.

Поэтому пойду дальше, но как дальше будет я абсолютно не знаю, вообще сейчас не загадываю ничего. Потому что честно говоря, я не ожидал, что на 23 день будет такое классное состояние. Сегодня еще солнышко, весна, все шикарно, может быть солнышко так питает, может быть прана, я уже не знаю.

Многие, кстати, задают вопрос в переписках и при личном общении по поводу праноедения. Я всегда отвечаю, что я не могу ответить на этот вопрос. Мой самый длительный срок без еды был 3 месяца, в которых я, в общем-то, чувствовал себя также замечательно, но я почему-то не пошел дальше.

И поэтому я не знаю есть оно или нет, я могу говорить только за себя. То есть я сейчас делюсь с вами только своим опытом, своим переживанием, своими ощущениями. Как оно будет дальше совершенно неизвестно. Но пока я очень доволен тем что происходит.

Да, кстати, несколько дней назад было очень угнетенное состояние. Я почему удивился что сейчас хорошее, я даже думал, что на 23 день, может, пора будет и завязывать. И сейчас, если это состояние сравнивать с тем, то это день и ночь.

То есть такое ощущение, что чем дальше, тем почему-то становится легче. Опять-таки объяснить это не могу, медицина отказывается взаимодействовать с этим вариантом, они говорят, что такого быть не может. Поэтому я буду продолжать, это, конечно, больше всего надо для меня, это я не для того, чтобы кого-то удивить или показать вам какие-то сиддхи или еще что-то. Я просто это переживаю, но мне очень хотелось поделиться с вами. Если это кто-то услышит или увидит, то будет замечательно.

Может, это просто даст поверить в какие-то другие возможности тела. Необязательно сразу идти в какие-то длительные голодания, без тщательной подготовки. Но вот эта вера, которая с вами может случиться, я наверно для этого с вами делюсь. Мне, честно говоря, все эти съемки и разговоры особо не нужны. Но я вижу, что много приходит таких благодарственных отзывов, что на моем примере кто-то идет дальше. Хотя много и негативных тоже приходит, но что поделаешь, у каждого свое мировоззрение.

Кто-то говорит что издеваюсь над собой, мазохизмом занимаюсь, но я сейчас самый счастливый человек на свете, состояние счастья меня переполняет. Я уж не знаю химия это тела или еще что-то, я даже не задумываюсь что это, может быть поэтому я такой счастливый, потому что я не пытаюсь определить что это такое. Я просто переживаю это состояние — безмерной радости, счастья и потока жизни. И хочется эту энергию дать и вам, чтобы вы тоже ее почувствовали и подзарядились ей.

25-й день без воды, 37-й день без еды

Двадцать пятый день сухого голоданияДвадцать пятый день сухого голодания

Вопрос: Марга, сегодня у тебя 25-й день сухого голодания и 37-й день без еды. Ты собирался на 25-й день выходить. Как ты — выходишь, не выходишь?

Свами Сат Марга: Да, на сегодня планировался выход, но если хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах, и человек предполагает, а Бог располагает. Если Богу надо так выражать себя через это тело, что-то исследовать, то я не против. И по состоянию своего самочувствия, здоровья, я иду, конечно, дальше. Поскольку состояние чудесное и великолепное.

Я продолжу хотя бы до начала семинара, а он уже начнется послезавтра и до него я все-таки буду на сухом. Но там по-любому нужна будет вода, поскольку будет много общения и разговоров, и хотя бы для горла, чтобы смачивать связки, нужно будет немножко пить.

Но у меня тоже есть такая наметочка, что... я живу вообще на малоедении, и я хочу попробовать такой этап малопития. То есть при выходе из голодания я буду использовать воду только для общения, чтобы полоскать горло и потом проглатывать.

Вопрос: Расскажи, пожалуйста, сейчас о своем состоянии.

Свами Сат Марга: Да, я каждый день все замеряю. Давление сейчас 100 на 70, пульс 55, температура около 36 градусов, вес практически остановился — 57,5 кг. Запаха от меня никакого нет, язык чистый, волосы чистые, состояние вообще чудесное. И сейчас я начинаю привыкать к новому телу, которое получаю, к этому новому состоянию, оно и так было неплохое, но если неплохое умножить на несколько порядков, то сейчас у меня такое состояние.

Особенно когда был 23-й день, я был еще не готов к такому состоянию, особенно после такого занижения, и сейчас я переживаю вот это новое тело, новые вибрации, новые состояния и все просто чудесно.

Вопрос: Когда ты закончишь сухое голодание, будешь ли ты продолжать не есть?

Свами Сат Марга: Да, после того как я начну пить, я еще собираюсь пару месяцев находиться на питье, на водичке. Ну, может быть, это уже будут настои травок, водичка из под брусники, березовый сок, еловые, сосновые настои — будет такая мягкая вода. Постараюсь не варить все эти составы, а настаивать. Травку можно настаивать, попробую не нагревать воду, не термообрабатывать. Пока у меня такие планы, побыть пару месяцев в состоянии не еды.

Вопрос: Будут ли у тебя еще аналогичные эксперименты, планируешь ли ты продолжить такие исследования?

Свами Сат Марга: Планов нет, но есть такое тонкое видение следующего раза. Интуитивно я чувствую что все-таки он будет, хотя я сколько раз зарекался что это будет последний раз, но еще не закончив этот процесс, я понимаю какие были здесь ошибки и какой будет еще следующий раз.

Но к сожалению для вас и к счастью для меня, он уже будет без видео. Это будет ретрит — сакральный, интимный процесс, уединение. Там будет больше практик дза-дзена, йоги, пранаямы, темноты. Может быть, даже часть этого состояния я проведу в темном ретрите, тоже очень интересное состояние, месяцок там второй, но смотря сколько будет это состояние идти. И поменьше чтобы было нагрузок на бытовые дела, на всякие стройки, в следующий раз этого точно не будет, чтобы не отвлекаться.

Потому что очень вкусные переживания внутренние, телесные — когда ты чем-то занимаешься, они все-таки рассеиваются, и мне жалко их терять хотя надо и строить, чтобы сюда приезжали практиковать, но я стараюсь это состояние не терять, и когда я там пилю, строгаю, привинчиваю — когда концентрация переключается на что-то другое, это состояние немножко теряется. И мне жалко его терять, поэтому я хочу следующий этап полностью посвятить перестройке, трансформации тела и души.

А насчет экспериментов — вся наша жизнь эксперимент! Каждый наш день, каждый миг, каждое мгновение, все что происходит — это все эксперимент, если ты видишь в этом суть эксперимента. И хорошее и плохое, ты все это исследуешь.

Вот меня прошлым летом за ногу укусила гадюка. Я шел по тропинке, не заметил ее, она очень хорошо замаскировалась и она меня укусила за ногу. Это было начало Випассаны, я проводил Випассану, и, в общем-то, всю эту практику я проводил под укусом гадюки.

Я тоже исследовал этот процесс, я не поехал к врачам, хотя там все говорили, что надо к врачам обязательно, срочно. Меня как-то не волновало что произойдет в процессе, но мне был интересен сам процесс. Даже если бы это был летальный исход, меня бы это тоже устроило — можно было бы чем-то поделиться.

Но тем не менее я пережил это состояние, я теперь знаю что это такое, и я знаю что можно обойтись без докторов. И тем более на тот момент я не ел, и на голоде это все переживается гораздо легче. Конечно, ногу раздуло, все очень болело, но это был тоже эксперимент.

Любое действие я стараюсь исследовать, чтобы оно раскрывало какие-то новые грани. Поэтому все жизнь — исследование, вся жизнь — эксперимент, каждый вдох, каждый выдох. И вы также исследуйте. Не исследуйте какие-то там бытовые нужды хотя их тоже можно, а то все целенаправленно — деньги, еда, присвоения, отношения — отпустите и разберитесь с собой. И тогда то что вы имели не будет иметь вас. Вы можете иметь все, но это все не будет вас иметь, вы будете абсолютно от этого свободны.

Выход из сухого голодания

28-й день без воды, 40-й день без еды

Двадцать восьмой день, выход из сухого голоданияДвадцать восьмой день, выход из сухого голодания

На выходе из сухого голодания Свами Сат Марга ведет семинар «Оздоровительное голодание».

Хочу коснуться темы выхода из сухого голодания. Поскольку то что вы сейчас делаете, отказываясь кто от еды, кто от воды, это, в общем-то, не самое сложное. Самое сложное начинается на выходе, когда случаются так называемые срывы.

Конечно, чаще всего они случаются в городских условиях, когда у вас под боком магазин, холодильник, заботливая мама или еще кто-то, кто попытается вас чем-то накормить.

И от голода, от не еды, от не воды, очень сложно загнуться и умереть. Но если, конечно, не пребывать в особом психологическом состоянии, когда ты боишься именно этого состояния, тогда это возможно. Но если ты расслаблен, спокоен, то без еды и воды ты можешь находиться довольно большие сроки.

Но всю опасность представляет момент, когда ты выходишь. Поскольку организм уже перестроился на внутреннее, эндогенное питание — он уже берет энергию из того что разлагается, какие-то больные и ослабленные клетки забирает, и ему нужно переходить на экзогенное питание, когда он начинает воспринимать еду извне.

Это по аналогии очень похоже, когда вы, например, из отпуска приезжаете, идете на работу, и вас там сразу заваливают работой. Вам жутко не хочется, вы еще не успели перейти в это состояние. Или дети, когда возвращаются с каникул в школу, обычно первый урок очень расслабленный, или прохождение пройденного материала, или какие-то простые вещи.

То же самое и с организмом, когда он перестроенный и вы начинаете давать что-то извне, ему приходится несладко — он начинает очень сильно и активно, то что вы туда пропихнули, как-то с этим разобраться. Желудку надо выделять желудочный сок, который он все это время не выделяет, потому что нет необходимости. Кишечнику надо пропускать, то что вы съели, дальше, впитывая вещества. Включается в работу поджелудочная железа, то есть все уже включается по полной программе.

И если у кого-то уже был опыт отказов от еды хотя бы неделя голодания, сухого или мокрого, может быть, вы замечали, что когда вы начинаете есть, то появляется довольно-таки сильная слабость. Даже бывает онемение в руках или ногах, вроде вы начали пить или есть, а вам становится хуже. Вот это как раз при выходе из голодания процесс запускания вашего организма.

Когда вы выходите из голодания об этом очень важно помнить. На организм идет очень мощный удар, и то на чем вы выходите, от этого тоже очень много зависит. Бывают даже смертельные случаи, когда человек длительное время не ел, а потом сорвался и котлетку, мяска, и, в общем-то, поминай как звали. Умер не от голодания, а от еды. Очень мощная предстоит работа организму и он просто не справляется. То что отдыхало, ему приходиться очень быстро включаться и происходит срыв.

И что характерно, что эти стадии отказа от еды и от воды, они чем-то похожи. Даже когда вы начинаете пить воду, для тех, кто находиться сейчас на сухом голодании, там тоже может быть неприятный момент — не дай бог сразу выпить залпом стакан воды, особенно если вы выходите из длительного голодания, во-первых он просто может не пойти, а во-вторых, для организма это мощный стресс, и он весь ослабнет, поникнет и у вас будет состояние далеко не самое лучшее.

Поэтому когда вы выходите из сухого голодания, особенно длительного, что вы делаете — берете стакан воды или березового сока, желательно чтобы вода была как можно чище. Очень хорошо если вы с ним немножко повзаимодействуете — не сразу налили и начинаете пить, а просто побудьте немножко с этой водой, представьте что эта вода сейчас вас будет наполнять, насыщать, и проведите с ней такую некую медитацию, со-настройтесь с ней.

После этого вы делаете небольшой глоточек, но не проглатывайте его сразу, сначала вы держите его во рту и позволяете ему мягко просачиваться. Вы даже практически не делаете никаких глотательных движений. Вода просто сама по себе потихонечку просачивается, и вы такой маленькой тоненькой струеечкой пропускаете. Вы один глоток делите на 5-6-7 микро-глотков.

И сделав первый глоток, не спешите делать второй. Разберитесь сначала с ним, почувствуйте как он проходит, представьте как он начинает напитывать все ваши клетки, которые обезвожены. Через какое-то время, по самочувствию, по ощущениям, но не раньше минуты, вы можете сделать второй маленький глоточек. И опять-таки, вы пропускаете его очень аккуратно и очень медленно.

То есть ваша задача выпивать стакан, а лучше пол-стакана за 10-15 минут. Чтобы это все было очень растянуто и организм вспомнил что происходит и начал принимать эту воду.

Потому что бывает при длительных отказах от воды, особенно с непривычки, происходит спазм горла и вода даже не проходит, вроде человек и хочет выпить эту воду, а у него просто не получается. Поэтому вы держите, согреваете ее во рту, смешиваете немного со слюной, и потихоньку она просачивается.

То есть первый стакан, пол-стакана выпиваете за 10-15 минут. Второй стакан можно принимать через час. Также поначалу очень постепенно, очень медленно — тогда у вас не будет этого чувства дискомфорта.

И если вы на сухом голодании, то первый день лучше вообще пить только воду, пока еще не пить соков. Вам надо насытить организм влагой, чтобы он набух, окреп, прочувствовал все это.

Если вы на второй день собрались пить сок, то утро тоже лучше начинать с воды, а сок начинать пить в обед. 2-3 стакана через час выпиваете, а в обед уже вы берете сок, конечно, свежевыжатый, не магазинный. Причем разбавить его в 2-3 раза как минимум, можно даже по чуть-чуть сока в воду добавлять, постепенно увеличивая дозу. И во второй день пить сок не больше чем разбавленный пополам.

Соки можно брать фруктовые, овощные, можно делать микс, можно свекольный, яблочный, цитрусовый, морковный, но все это, конечно, разбавленное.

Очень нежелательно пить виноградный сок, поскольку он вызывает брожение, а вам на первых этапах это абсолютно не нужно. Соки можно пить как монотрофно, как морковный, капустный, но также их можно и смешивать. Но желательно чтобы больше четырех ингредиентов чтобы не было. Многие еще советуют на арбузах выходить, но в них очень много сахара, и это пойдет уже как нагрузка и будет питанием.

Вообще считается, что сколько дней ты отказывался от еды и от воды, столько дней ты и выходишь. На начальных этапах лучше так и делать. Но если у кого-то есть какой-то опыт, причем позитивный, то можно немного сокращать, хотя бы в половину.

Но, вообще, что происходит — когда вы начинаете что-то употреблять даже в виде соков, очистка организма все равно продолжается. Пока вы находитесь на фруктах, на овощах, то плавно замедляется, но продолжается процесс очищения.

Если вы выходите на чем-то варенном, потому что кто-то выходит на каких-то отварах, то процесс тогда намного быстрее замедляется. Это как пример с машиной, который я всегда привожу — если вы хотите остановиться, то лучше останавливаться плавно — вы ставите на нейтралку на скорости, выключаете зажигание и машина сама собой останавливается. Если вы съели какой-то животный белок, это практически авария, как будто вы в стену врезаетесь, это уже катастрофа. То есть ни мясного, ни молочного, даже растительный белок в виде бобов, гороха, чечевицы, тоже в первое время лучше этого ничего не есть.

Когда вы выходите из голодания на воде, поскольку вы уже пили, то в первый день можете начинать с разбавленных соков, а остальное все то же самое.

И самое главное почему я говорил водичку пить маленькими глоточками — вы тем самым можете приучить себя не заглатывать. Потому что у нас уже выработался такой рефлекс, что когда мы начинаем есть, мы очень быстро проглатываем. Редко кто берет кусочек яблочка и прожевывает его полностью до состояния кашицы и, можно сказать, выпивает.

Поэтому твердое лучше пить, а жидкое жевать. То есть взяли водички — пожевали, маленькими глоточками проглотили. Если у вас во рту оказалась пища, вы ее размешиваете зубами со слюной до состояния кашицы. Если вы это делаете, то у вас нагрузки ни на желудок не будет, ни на какие органы, то есть наполовину такая еда уже будет переваренной, поскольку слюна уже включит ферментацию. В обычной жизни лучше также такое практиковать — все очень тщательно пережевывать. Недаром китайцы или японцы всю еду палочками берут и по 40-50 раз пережевывают каждый кусочек.

Мы можем здесь с вами попробовать, когда начнете выходить, после того как вы выйдете на соках из сухого, я дам вам маленький кусочек яблочка или чернослива. И вы должны этот кусочек удерживать во рту 10-15 минут. То есть вы его даже сразу не съедаете, вы сначала наслаждаетесь вкусом, поскольку если вы сразу его проглотите, то вкус исчезнет. А если вы этот кусочек во рту болтаете, то вкусовые рецепторы будут активированы. Сначала вы его во рту поболтали туда-сюда, потом слегка его надкусили, чуть-чуть выжали сока, со слюной смешали и проглотили. И вот сколько вы сможете удерживать этот кусочек во рту, столько вы будете наслаждаться вкусом этого продукта, и это уже даст некую фазу насыщения. Поскольку когда мы едим, насыщение наступает у нас через 15-20 минут, даже если мы наелись, то сытость приходит позже. Если вы работаете с пищей в таком режиме, то насыщение наступает от такого маленького кусочка. То есть пол-яблока с утра можно целый час кушать и завтракать им.

И что еще очень важно, когда вы принимаете пищу, понятно что сейчас век скоростей, все торопятся, но если вы уделяете внимание пище, то уделяйте внимание только ей. Только вы и та еда, с которой вы взаимодействуете — ни телевизоров, ни компьютеров, ни разговоров, даже желательно остановить внутренний диалог — чувствуйте вкус и переживайте то что происходит, и тогда я вас уверяю, что вы будете насыщаться настолько маленьким количеством. И поскольку количество еды будет маленьким, то у вас останется та легкость, которую вы может быть уже сейчас начинаете чувствовать на отказе от еды.

Понятно, что сейчас у вас еще происходит очищение организма, шлаки, токсины, интоксикация. Но кто-то, кто уже пройдет криз может почувствовать обалденную легкость. И в принципе это состояние очень не хочется терять. Почему я долго не выходил, потому что была такая великолепная легкость, что я понимал что даже водой она немножко загасится. Хотя я вот сейчас начал пить и вроде бы все пока осталось.

И не теряя вот это состояние легкости, с небольшим количеством еды, вы можете существовать очень долго, полные сил и энергии. Конечно же, очень хорошо после длительных отказов от еды и от воды, если у кого-то есть желание, переходить на другой вид питания. Поскольку кишечник очищен, микрофлоры патогенной практически нету, которая могла быть после животных жиров, и у вас будет формироваться та микрофлора, которую вы будете заказывать тем видом питания, который вы будете есть. Если овощи, фрукты, тем более еще сырые, то будет формироваться та микрофлора, как раз заточенная под состав этих продуктов.

Особенно если у кого-то есть аппендикс, тогда вообще нет проблем. Поскольку он содержит как раз эталонное состояние нашей микрофлоры, он просто будет впрыскивать свои бактерии и пойдет в кишечник и будет создавать ту микрофлору, которая вас нужна. И тогда у вас не будет той потребности, и психологической и физической, на какие-то продукты, от которых вы пытались отказаться. Поскольку, если вы едите мясо, или молочку, или еще что-то, формируется соответствующая микрофлора чтобы переваривать эти продукты. И, конечно, она сигнализирует мозгу и говорит: «хочу мяса», а вам кажется что вы хотите мяса или каких-то еще продуктов. На самом деле нами во многом управляет как раз микрофлора.

И так же вы можете увидеть насколько вы начинаете резонировать с живой едой — яблоки, овощи, фрукты — вы просто чувствуете как рука к ним тянется. А запахи какой-то вареной пищи могут даже стать для вас неприятными. Но это опять-таки касается только тех, кто хочет изменить свой образ жизни и переходить на другое питание.

Если кто-то пока этого не планирует, а хочет остаться на белковой пищи, то как можно дальше ее откладывайте после выхода. То есть, даже если вы потом будете питаться белковой пищей, первое время как можно дольше будьте на живых овощах и фруктах. Потом уже добавляйте варенного, отварчики можете делать небольшие, а потом уже переходите на тот вид питания, который вы планируете.

И еще такой момент. Поскольку мы сейчас не едим, организм наш все равно закисляется, и если вы довольно быстро начнете поедать варенное, мясное, молочку, хлеб, то эти продукты еще сильнее закисляют организм. А нам надо чтобы организм был в более-менее стабильном кислотно-щелочном балансе. Поэтому как раз овощи, фрукты, все что растет ближе к земле, все что зелененькое, они очень хорошо ощелачивают организм, и вы просто будете себя намного лучше чувствовать.

Наверное, сами замечали, что если вы поели салатика, то сразу же можете что-то делать, но если вы поели борща, мяса, хлеба, булки, вы уже чувствуете что вам надо полежать, отдохнуть, а еще лучше поспать, и организму уже не до работы, ему нужно все это переваривать, пропускать, выводить. Но, конечно, каждый выбирает свою историю, свои вкусовые приоритеты. Но что интересно, что вкусовые рецепторы тоже очень сильно меняются и они уже не хотят слизи, варенного, даже когда отвыкаешь, то от них какой-то незнакомый вкус появляется.

Я обычно, когда ем салаты, я ем сырые, а тут был случай, когда Ирина сварила свеклу и потерла, я ее ем и не понимаю что за вкус такой. Вроде видно какая она в салате, но вкус совершенно другой, потому что был добавлен вареный продукт.

Когда мы долго не едим, все наши рецепторы очищаются, обновляются и достаточно таких небольших доз вкуса, не надо сначала усиливать ее ничем. И в первую очередь исключите из рациона на момент выхода соль и сахар. Вообще, лучше исключить это, поскольку не самый благостный продукт. Тот же сахар можно заменить на какие-то сладкие фрукты, на мёд, если кто мёд ест. Соли достаточно содержится в тех же водорослях, ламинарии, хотя в больших количествах в соли нет необходимости, все это содержится в каких-то дозах в тех же овощах и фруктах.

Очень хорошо, если вы будете тренироваться на таком лечебном жевании. Взяли какой-то маленький кусочек и просто с ним взаимодействуете. Вот это как раз очень хорошо делать на выходе из голодания, поскольку, если вы привыкнете все очень тщательно пережевывать, то у вас пропадет глотательный рефлекс, когда вы глотаете кусками. То есть вы уже не кусок будете проглатывать, а пить, яблоко или что вы там будете есть, то есть разжевывать полностью до состояния кашицы и просто будете это проглатывать.

И таким образом, вы не нанесете никакого вреда своему здоровью. Поскольку ваш отказ от еды, видимо, продиктован желанием улучшить свой организм, и тело, и сознание. А если выход будет неправильным, то и для тела будет такой жесткий вариант, но также вы будете испытывать к этому состоянию и чувство претензии: «Я сорвался, опять все не так», и чувство вины может возникать и т. д.

Поэтому как раз на выходе из голодания нужен больший контроль и усилие, чем на отказе от еды. Обычно отказ от еды идет в легкую. Но именно выходы связаны как раз с внутренним напряжением. Я всегда говорю, что на отказе от еды расслабляйтесь, а вот на выходе стоит поднапрячься, то есть включать контроль и понимать, что за результат вы можете получить если вы съели или в большом количестве или не тех продуктов.

Все-таки пожалейте свое тело, которое словами вам сказать не может, но может сказать или болями какими-то или проблемами, то есть у нашего тела только такой язык, в виде болевых ощущений, недомоганий. Поэтому дружите с ним, будьте с ним на одной волне, тело — ваш друг, и только от вас зависит каким оно будет. Можно его, конечно, убивать курением, алкоголем, вкусняшками всякими, все тем что его разрушает, причем вы прекрасно понимаете что оно его разрушает, но в силу инерции или каких-то обстоятельств продолжаете это делать.

Просто относитесь к нему как к ребенку. Тело такое же беззащитное, как ребенок. Вы же ребенку не вливаете водку, сигареты ему не всовываете в рот, не даете ему ничего вредного, а, наоборот, стараетесь что-то пополезнее. А со своим телом мы почему-то так не обращаемся, мы настолько к нему привыкли, что даже его не замечаем.

Кто ездит на машине — машину вы и пылесосите, и масло меняете, и бензин хотите получше заливать, а в организм мы почему-то всю гадость стараемся засунуть. Причем машину мы взяли и поменяли, а тело тоже, конечно, поменяете, но не так скоро.

Ответы на вопросы

Вопрос: После выхода из длительного сухого голодания, когда можно оптимально соду попить месяц?

Свами Сат Марга: Лучше через недельку. Сода очень хорошо ощелачивает организм. Мы рождаемся в эталонном состоянии кислотно-щелочного баланса, но как только ребенок начинает пить молоко, у него смещается баланс в сторону закисления. А потом кашки, пятое-десятое, еще больше закисляет, от животных продуктов еще больше закисляется. Болезнь, это, как правило, закисленное состояние организма. То есть попивая соду, ощелачивая организм, восстанавливая кислотно-щелочной баланс, мы вытягиваем организм в сторону здорового состояния.

Вопрос: Каким образом и когда можно перейти на праноедение?

Свами Сат Марга: Я за праноедение четко сказать не могу. Но по ощущениям моего длительного отказа от воды... то есть я вышел больше для того, чтобы проводить семинар, потому что большая сухость во рту не позволяла много говорить. То есть, если бы я пошел дальше и продолжил голодать на сухую, это не представляло для меня сложности. Но чисто для себя, я пока еще не хочу искать эту фазу, поскольку мне еще нравиться общаться со вкусами — мне нравится вкус земляники, черники, свежих побегов сосны, елочки, иван-чая, подорожника — то есть всего, что здесь растет. Мне не нужны колбасы, булки, все эти вещи, которые в магазинах продаются.

Вот этих всех вкусов мне в принципе достаточно для питания. Когда чаи травяные пьешь, вот это аромат — все это часть жизни и я через нее тоже воспринимаю этот мир. А тут получается как будто ты чего-то лишаешься. Да, на какое-то время чего-то можно лишиться, как мы тут темные ретриты устраиваем, ты этого лишаешься, чтобы лучше себя познать. Молчание, когда нет речи, ты тоже лучше идешь в себя. В тишине, когда нет звуков. В отказе от еды. Но это такое временное явление, через которое ты меняешься и трансформируешься. Но воспринимаешь ты этот мир через органы чувств и одно из этих чувств — вкусовые ощущения.

Но опять-таки, как пользоваться вкусовыми ощущениями? Можно что называется их забить, и тогда мы будем на эту еду накидываться, потому что мы хотим все больше, больше и больше. Это как костер желаний, в который мы постоянно будем подкидывать дров.

А когда мы съели совсем немножко, и не то что ты контролируешь это, потому что контроль — это уже некое усилие, а просто ты действительно взаимодействуешь с природой. Вот сейчас есть березовый сок, у него шикарный и обалденный вкус, и ты действительно воспринимаешь этот тонкий вкус пока он течет у березы. Потом пойдут почки березовые, тоже на них можно чай заваривать.

То есть в принципе для вкусовых ощущений многого не надо. То что на огороде вырастает или дома на подоконнике можно что-то посадить. И иногда сажаю семечки с тех фруктов или овощей, которые покупаю, можно проростками этими питаться. Тебе этого вполне достаточно, больших количеств для еды не надо. По ощущениям, мы действительно процентов на 80 переедаем. То есть если из нашей еды убрать 80 процентов, нам вполне этого хватит для жизни, а то и 90%. Для полноценного образа жизни.

Потому что даже без воды получается полноценный образ жизни. Причем поначалу, когда я начал свой отказ от воды, там были и ухудшения, и слабость, и сильное сердцебиение, но потом это начало проходить, тело как-то адаптируется; да, кровь густеет и сердцу сложно прокачать эту кровь, но сердце — это мышца, то есть получается, что качая эту загустевшую кровь, она набирает большую мощь. И в то же время тело, впитывая влагу из воздуха через легкие разжижает эту кровь. Когда мы пьем, телу нет необходимости через кожу и через легкие впитывать влагу, потому что поступает влага. Но когда мы ее лишаем, выживать-то как-то ему надо, полностью без воды тело засохнет, поэтому, даже если ты не пьешь, то все равно получается ты пьешь, но через дыхание и через кожу. Просто тело усиливает восприимчивость через эти органы.

И действительно прана существует, в общем-то, это наша жизненная сила. Но мы лишаем свое тело возможности питаться этой праной как раз когда мы поглощаем большое количество продуктов. Как говорится, если тебе зарплату домой приносят, то зачем на работу ходить? Так же и телу, зачем ему питаться праной или еще чем-то, когда есть возможность питаться тем что там лежит в магазинах или еще где-то. В принципе я думаю, что такой вариант жизни возможен, но это как лишиться одного глаза или лишиться слуха, не знаю просто к чему это.

В малых количествах, да, можно взаимодействовать с этим миром через вкусы и ощущения. Вот даже если мы обоняния лишимся уже вкусовые ощущения меняются — попробуйте поесть с заткнутым носом и вы сразу скажете «что это за еда?», мы больше улавливаем через нос все наши вкусы и запахи. Даже когда земляники или черники набрал и еще раздавил, от нее идет такой запах обалденный.

Поэтому я пока не готов от этого отказаться. Опять-таки я пока говорю о том что я прошел, о более длительных сроках я пока ничего не могу сказать. И так когда эти видео выкладываю, много приходит и поддержки и позитивных откликов, а многие просто говорят: «полное вранье», «это невозможно», «ты все впариваешь», но что тут поделаешь?

Вопрос: Чтобы провести длительное сухое голодание, что необходимо делать в основе? Какой-то режим соблюдать?

Свами Сат Марга: Первое что необходимо делать — это почистить организм, чем чище он будет, тем лучше. Даже если ты находишься на сыроедении и идет какой-то длительный отказ от еды, все равно желательно чтобы в кишечнике не было никаких каловых масс. Потому что когда не будет воды, если они останутся, они станут твердым колом, таких колом токсинов, которых не так много на правильном питании.

И почему еще хорошо чиститься? Потому что когда вы начинаете выходить, вы начинаете размягчать этот кусок, который торчит у вас постоянно, он начинает размягчаться и через кишечник все эти шлаки и токсины, которые в нем были, начинают в вас опять поступать.

Вот почему, когда очистительные клизмы делаете на длительных отказах от еды, лучше их делать с солью. Поскольку та вода, которая вам попадет в кишечник и размягчит эти каловые массы, наполненные токсинами, потом эти токсины опять впитаются в кишечник. Поэтому если вы с солью сделаете, так же как Пракашалану, потом эта часть также спокойно выведется.

Вопрос: На сухом можно клизму соленую делать?

Свами Сат Марга: На сухом, конечно, не желательно. Но, вообще, на водном или после выходы их сухого, клизму лучше делать с солью. Я по себе, если чищусь, делаю три клизмы — одна с солью, одна с содой, и последняя с чистой водой или травами — это когда я вхожу в длительный отказ. Потому что я делаю две Пракшаланы, несколько клизм, я стараюсь чтобы кишечник был абсолютно чистым, чтобы там ничего не было. Более того, я замечаю, что даже после такой длительной чистки, все равно там что-то остается, в ворсинках застрявшие кусочки чего-то вылезают.

Ежедневный режим? Да, конечно, это хорошее решение. Я уже рассказывал, что еще не закончив это голодание, я уже вижу каким будет следующее. Я понимаю что уже буду его без камеры проводить, в полном уединении, может быть в темноте. Мне очень не хватало в этот раз состоянии уединения, тишины, медитации. Приходилось на стройке работать, там тоже я, конечно, старался все делать осознанно, но тем не менее бывает, когда внимание на что-то очень сильно направлено, ты теряешь это состояние естьности. И очень хотелось чтобы был хороший подъем, Сурья-Намаскар, посидеть в медитации, побыть в этом состоянии. И, конечно, желательно это делать на природе.

Да, кстати, еще очень хороший выход из голодания на ягодах. Можно как выходить на ягодах, так и питаться ягодами, если кому-то сложно не кушать и он не планирует голод. Потому что они и чистят хорошо, и вкусовые рецепторы все задействованы, это такой легкий вариант питания.

Вопрос: Что делать и как заполнить время, когда дома и на работе нахожусь на длительном голодании, и когда вокруг нет подходящих условий.

Свами Сат Марга: Перестраивать внимание. Ты становишься тем и находишься там куда направлено твое внимание. Вот сегодня когда мы делали почву и дорогу, можно все это делать и о чем-то думать. Я когда это делал, я чувствовал мягкость земли, что у меня с организмом происходит, как лопата в землю входит, напряжение в руках, мышцах. То есть не то что я что-то делал, а я видел происходящее через это тело.

А у нас все через него происходит, даже когда мы отдыхаем. Когда мы отдыхаем, у нас все равно есть дыхание — можно понаблюдать за дыханием, можно понаблюдать за мыслями, поиграться с ними, не вовлекаться в них, сейчас у меня такая мысль возникла, а сейчас такая, эмоциональный план — ты больше взаимодействуешь сам с собой. То есть нет никаких внешних отвлечений, но ты всегда есть, и ты всегда как инструмент познания мира существуешь. И как раз ты его воспринимаешь, и через тело, и через зрение. Даже то же зрение — это удивительное явление, я смотрю на этот мир! И опять же можно переключиться и понять, что внешний мир как бы не существует, для меня он только у меня в голове, мне кажется что я смотрю вовне, а на самом деле все на заднем ментальном экране. То есть вот эти все состояния можно чувствовать.

И у меня многие спрашивают: «Тебе не скучно?», или еще что-то, но всегда есть чем заниматься и за чем наблюдать. Вот взять ту же медитацию, ты сел, и вот это состояние отсутствие всего и тишины, которое наблюдается — потрясающе, в этом тоже есть свой вкус. Есть вкус чего-то, а есть вкус ничто. Как есть вкус еды, а есть вкус отказа от еды. Это тоже очень вкусное состояние, когда ты ничем не питаешься, но переживаешь очень легкие и интересные состояния. Более того, все обостряется, все утоньшается, ты как во все стороны расширяешься.

Поэтому когда что-то делаешь или не делаешь, всегда есть объект. Есть я, и есть тот, кто наблюдает за этим объектом. Ты можешь из этого объекта переходить в субъект по ниточке этого внимания, но это как раз уже и есть медитация. Но, как правило, всегда что-то происходит и время заполняется.

Причем как время заполнять? Вот это заполнение времени, это словно ты говоришь: «мне надо время убить», но время мы убить не можем, поскольку нас и так убивает время, когда мы думаем что мы его убиваем, это немножко не туда. Зачем его убивать? Ты можешь ощущать его, причем поток времени можешь ощущать, поток тишины, звук тишины, вкус безвкусия, но для этого ты должен быть очень тонко настроен. Потому что все это воспринимать мешают только наши мысли. Это те занавески, которые отрезают нас от внутреннего понимания себя и от мироустройства. То есть у нас есть какие-то штампы, обусловленности, это должно быть так, это так, а это так.

Чтобы это убрать надо немножко разобраться со своими мыслями. Даже если мысли есть, можно просто сидеть и с ними разбираться. Смотреть откуда они идут: «Боже мой, эту же мысль мне ведь только сказали, я то здесь причем? Почему мне кто-то что-то навязывает? У меня нет этого опыта. Мне пытаются объяснить вкус карамбольки, но пока я ее не попробую, я его не узнаю». Поэтому желательно, конечно, все переживать, если есть такая возможность. Конечно, все пережить невозможно, но то что тебя интересует — звук тишины, звук хлопка одной ладони — это все можно пережить. Но туда надо направить внимание. У нас куда обычно идет внимание? В прошлое или будущее. Только перенаправил внимание в сейчас, нет прецедента, нет ни прошлого, ни будущего, потому что нет мыслей.

Потому что откуда берутся мысли? Из прошлого. Мечтаем мы о чем? О будущем. Но сейчас ты просто вот это переживаешь, вот это «Я есть», и, наверное, это одно из самых вкусных переживаний. И мало того что оно самое вкусное, оно вкусное не имеющее вкуса, и оно неизменно. То есть ты в нем все время утверждаешься, утверждаешься, и из этой точки, из естьности, ты можешь идти во все эти пространства — в себя, в других, в общение, во вкусы, в тело. То есть это то из чего ты исходишь, этой твой источник, и он абсолютно не меняется, и интересно, что он абсолютно одинаков у всех. И те, кто до него добираются, они переживают все одно и то же. Поэтому им уже и общаться об этом не надо, там понятно все без слов.

Но попасть туда, это долгая и трудная дорога, но тем не менее она как процесс тоже интересна, это познание себя. Иногда бывает даже жалко, когда ты находишь этот источник, то исчезает этот путь. Но он также как инструмент, который надо потом отбросить.

Что еще интересно, что наша жизнь проходит в мгновение. Щелк и вы уже сидите здесь, щелк и вы когда-то были детьми, щелк и вы уже будете в процессе перехода. Можно сказать, что времени даже не существует, вот чем его занять. Но если ты находишь в себе то что неизменно, ты понимаешь насколько оно не подвержено вот этому всему. Теряется и страх смерти что ты исчезнешь, у вас всех подсознательно есть ощущение что вы не умрете, что вы не исчезнете. Вы знаете, да, все на кладбище идут, все вам об этом говорят, куча знакомых поумирало, но что-то внутри вас говорит, что со мной этого не случиться, потому что вы уже просто переживали этот опыт, он у вас просто спрятан в подсознании.

И когда вы этот опыт ощущаете таким вставанием волос дыба на загривке — все полное расслабление, здесь все так, как оно есть — падает снег и каждая снежинка на своем месте, все великолепно. У вас исчезают претензии к жизни, еще к чему-то, к людям, к ситуациям, к самому себе — вот тогда вы действительно распускаетесь этим состоянием жизни, вы становитесь потоком этой жизни.

Вопрос: Не думай о том, что когда-то придется умирать. Зачем об этом думать?

Свами Сат Марга: Нет, это страусиная политика. То о чем ты говоришь, может быть одним из самых интересных опытов в нашей жизни. Когда меня гадюка в ногу укусила, я не знал чем это все закончится, но у меня было такое, что я могу и помереть. Но поскольку меня это не беспокоило, я понимал, что сейчас я провожу Випассану и рассказываю людям о чем-то, но внутри у меня не было ни страха, ни сожаления — какая разница сейчас, поделившись каким-то опытом или потом где-то в уединенном месте. Понимание, что тут умирает, а что остается.

Когда исчезает страх смерти, остается необычайная легкость и свобода. Потому что все наши страхи, сомнения и претензии идут от страха смерти. То есть это как корень дерева, сначала идет ствол, а потом от ствола отходят ветви — страх одиночества, предательства, потери и т. д. Мы сначала что-то желаем иметь, а потом боимся это потерять. Мы хотим иметь, допустим, близкого человека, а потом боимся его потерять. И вроде человек нам близок, но мы уже все время напряжены. Так же как мы боимся умереть, это тоже подсознательное напряжение, так же мы боимся, имея мужа или жену, что он или она уйдет или исчезнет, или друга или еще кого-то, себя в конце концов.

И получается, что жизнь у нас все время происходит в страхе. Страх, который вызывает страдания и то что Будда говорил, что жизнь есть страдания. Все люди страдают, но есть вариант, что этот страх можно убрать. И один из вариантов как раз принятие. Когда ты принимаешь фактичность этого мира, то что здесь происходит, ты расслабляешься, тебе не надо уже держать свои постулаты. У мира на тебя свои планы, как бы ты ни хотел, то что должно произойти, оно случиться обязательно. И то что вы оказались в какой-то точке, отмотав пленочку назад, вы увидите что какие-то факторы, какие-то люди, какие-то ситуации, вас сюда просто вели.

И со мной то же самое. Когда я отматываю события назад, я вижу что любая встреча, любая книжка, любой клик в интернете, почему-то приводит меня к определенному месту или человеку. И когда ты уже чувствуешь зов поиска, тогда открывается путь. Но путь возникает, только когда ты двигаешься. Если об этом думать или мечтать, или еще что-то, то ничего не произойдет. То есть обязательно нужно движение, трансформация, и с каждым шагом происходят метаморфозы, которые раскрывают тебя все больше и больше. Но шаг это условно, потому что больше всего ты это состояние находишь как раз в покое, в сидении, в медитации.

Двадцать девятый день, второй день выхода из сухого голодания

Видеоотчет Свами Сат Марги

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments
Всех животных можно гладить и кормить. Поверьте, это праздник для детей!

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты