Здоровое питание

«Только вообразите насколько проще была бы наша жизнь, если бы все мы рождались с внутренним "руководством для пользователя", в котором бы говорилось как и чем мы должны питаться, чтобы быть абсолютно здоровыми».

Эрика Сабо, автор книги «Сохрани свое тело здоровым»

Эксперты

Популярные эксперты

Хотите стать официальным экспертом раздела «Здоровое питание» на сайте Blaggos.com? Напишите нам об этом и мы обсудим условия сотрудничества.

Информация

Общая информация о здоровом питании

Определение

Здоровое питание — питание, которое питает, очищает, укрепляет и исцеляет тело, а также развивает душу.

Связь питания и здоровья

Насколько связаны питание и здоровье? По мнению некоторых ученных, наше здоровье на 80% зависит от качества нашего питания. Если следовать этим цифрам, то получается, что мы во многом недооцениваем влияние нашего питания на наше здоровье. К сожалению, лишь только столкнувшись с проблемами со здоровьем, мы начинаем обращать внимание на то как и чем мы питаемся.

Наша система образования и общество в целом, не дает нам ясного понимания что означает «здоровое питание», поэтому столкнувшись с трудностями, приходится самим разбираться в этом вопросе. На наш взгляд, «здоровое питание» — это такой вид питания, который ведет к исключительному здоровью, улучшает психологическое и физическое самочувствие, и как следствие, помогает прожить долгую и счастливую жизнь.

Связь питания и эмоций

Пища, которая питает тело и улучшает здоровье отличается о той пищи, которая приносит временное удовольствие, заглушает эмоции и ведет к пищевой зависимости. Принимаемая нами пища напрямую связана с нашими эмоциями. Как часто вы замечали, что испытывая стресс вас непреодолимо тянет к чему-то сладкому и вкусненькому? Или чтобы заглушить неприятные эмоции, вы накачивались изрядной долей алкоголя? Все это говорит о том, что связь между эмоциями и принимаемой пищей очень сильна. И чтобы преодолеть вредную пищевую зависимость, нужно проявить силу воли и принять «неприятные» для себя решения, которые улучшат ваше психологическое состояние и принесут сплошные преимущества в будущем.

Связь питания и души

«В здоровом теле здоровый дух» — для нас это не просто слова, а непреложная истина. Питание напрямую влияет на наше сознание, а соответственно и на наше духовное развитие и восприятие этого мира. Как ни парадоксально, но чтобы ощутить глубокую связь между нашим питанием и душой нужно на какое-то время отказаться от пищи. Временный отказ от пищи (голодание или пост) поможет очиститься от токсинов, мобилизовать внутренние ресурсы организма и очистить сознание, от которого напрямую зависит наше мировосприятие. Не зря во многих религиях и духовных течениях пост рассматривается как один из видов не только физического, но и духовного очищения.

Чтобы увидеть и прочувствовать более существенную связь между питанием и душой, нужно однажды на некоторое время (предпочтительно от одного месяца) сменить свой тип питания, например, с традиционного питания продуктами животного происхождения на питание живыми продуктами растительного происхождения. Только ваш собственный опыт подскажет вам какой тип питания больше всего вам подходит.

Типы питания

Существует несколько типов питания, которые так или иначе подходят разным людям:

  • Традиционное питание (разнообразные блюда различных традиций мира с включением всевозможных продуктов)
  • Вегетарианское питание (существует несколько видов «вегетарианства», некоторые из них отличаются тем, что в рацион включаются яйца и молоко, но все они отмечаются тем, что не используют мяса в своем питании)
  • Веганское питание (продукты растительного происхождения с включением круп и зерновых)
  • Сыроедение (питание сырыми, термически необработанными продуктами растительного происхождения)
  • Фрукторианство (такой же тип питания, как и «сыроедение», только «фрукторианство» включает преимущественно фрукты и чистую воду)

Существуют также и другие типы питания как «неедение» или «бретарианство», а также «лечебное голодание», но, на наш взгляд, все они относятся к временным типам питания и не могут практиковаться в течение длительного времени.

Мы согласны с некоторыми экспертами, которые утверждают, что слово «питание» происходит от слова «пить». И поэтому считаем, что вода — это лучшая еда для нашего организма. А лучшая вода созданная природой находится в овощах и фруктах, выращенных в естественных условиях. На наш взгляд, такой тип «живого питания» наиболее подходит для человека.

У вас может быть собственный взгляд на то, какой тип питания сделает вас здоровыми. Мы приглашаем вас исследовать тему здорового питания на страницах нашего сайта и поделиться полученными открытиями в комментариях.

И помните: ваше питание, а соответственно и ваше здоровье — в ваших мыслях и руках.

Цитаты

Цитаты о здоровом питании

«Еда, которую мы едим может быть либо самым безопасным и совершенным лекарством либо медленным ядом».

Доктор Энн Уигмор

«Любая еда, которая должна быть улучшена с помощью консервантов или пищевых добавок не может и не должна восприниматься нами как еда».

Джон Тоб

«Если вы продолжите есть нездоровую пищу, неважно какому количеству советов по похудению вы следуете, вы скорее всего сохраните или даже начнете набирать вес. И только когда вы начнете есть здоровую пищу, вы приятно удивитесь насколько легко вы потеряете лишние килограммы».

Субодх Гупта, автор книги «7 привычек стройных женщин»

«Представьте, что в мире изобрели "продукт мечты", который способен накормить и наградить изумительными целебными свойствами каждого, кто был рожден на Земле. Представьте также, что он стал доступен для каждого, что он не нуждался в хранении или доставке, что он помогал семьям завести детей и исцелял от рака. А затем представьте, что мир взял и отказался от этого продукта».

Фрэнк А. Оски, автор книги «Не пейте молоко»

«Около 80% пищи, которая сегодня хранится на полках супермаркетов не существовала 100 лет назад».

Ларри МакКлири, автор книги «Накорми свой мозг, избавься от живота»

«Я помешана на питании. Я стала одним из тех людей, которые не могут остановиться, когда рассказывают о связи между питанием и здоровьем. Теперь, когда я знаю насколько сильно пища, которую вы едите может трансформировать вашу жизнь, я не могу прекратить обращать людей в свою веру».

Робин Квиверс, радиоведущая

«Стать веганом — наиболее важная и непосредственная перемена, которую мы можем совершить, чтобы спасти нашу планету и ее обитателей».

Крис Хеджес, американский автор и журналист

«Здоровый человек — это худощавый человек. Но вам не нужно из-за этого быть постоянно голодными: просто исключите из своего рациона муку, крахмал и сахар; этого будет вполне достаточно».

Самаэль Аун Веор, автор более 60 книг, философ, целитель

«Вы то, что вы едите. Кем бы вы хотели быть?»

Джулия Мерфи, автор книги «Питание в течение всей жизни»

«Вложение времени и средств в здоровое питание для своего ребенка — безошибочная стратегия. Дивиденды вас чрезвычайно обрадуют».

Энни Малкехи, бывший исполнительный директор корпорации Xerox

Статьи и видео

Стать автором

Хотите стать автором раздела «Здоровое питание» на сайте Blaggos.com? Ознакомьтесь с информацией о написании статей и добро пожаловать в авторы нашего сайта!

Последние статьи и видео


Как стать сахарным диабетиком за 6 часов

Как стать сахарным диабетиком за 6 часов

Доктор Ник Дельгадо проводит потрясающий эксперимент, в котором пьет оливковое масло, чтобы доказать, что избыток жира в крови приводит к сахарному диабету всего за 6 часов!

Питание растительной пищей предотвращает и исцеляет заболевания

Питание растительной пищей предотвращает и исцеляет заболевания

Доктор Колин Кэмпбелл, на конференции TED, произносит прекрасную речь о несостоятельности текущей системы здравоохранения, и о том, как с помощью правильного питания живой растительной пищей можно остановить и излечить различные заболевания.

Карнизм или почему мы едим животных

Карнизм или почему мы едим животных

Выпускница Гарварда Мелани Джой рассказывает о карнизме, как основе того почему мы едим и причиняем боль животным.

Семенная жидкость мужчины зависит от употребления мяса, молока и яиц

Семенная жидкость мужчины зависит от употребления мяса, молока и яиц

Насколько семя мужчины зависит от потребления мяса, молока и яиц, и соответственно влияет на качество потомства?

10 лучших суперпродуктов

10 лучших суперпродуктов

Узнайте о десятке лучших супер-продуктов и обязательно включите их в свой рацион!

Интервью с доктором Т. Колином Кэмпбеллом: о веганстве, здоровье и изменении климата

Интервью с доктором Т. Колином Кэмпбеллом: о веганстве, здоровье и изменении климата

Интервью со знаменитым специалистом в области питания и диетологии, автором "Китайского исследования" — доктором Т. Колином Кэмпбеллом.

15 причин пить воду с лимоном каждое утро

Лимоны и вода сами по себе являются важными ингредиентами для поддержания здоровья. А что если их соединить? Какой эффект эта гремучая смесь окажет на наше самочувствие и здоровье?

Интервью с доктором Дугласом Грэмом, основателем диеты «80/10/10»

Интервью с Доктором Дугласом Грэмом, основателем диеты «80/10/10»

Продолжаем серию интервью со знаменитыми сыроедами и фрукторианцами. Встречайте одного из самых опытных и известных сыроедов нашего времени — доктора Дугласа Грэма!

Интервью со знаменитыми сыроедами: Майкл Арнстейн

Интервью со знаменитыми сыроедами: Майкл Арнстейн

Продолжаем серию интервью с известными сыроедами. Сегодняшний гость — знаменитый фрукторианец и ультрамарафонец — Майкл Арнстейн.

Как предотвратить остеопороз: секрет сильных костей

Остеопороз не нужно лечить, ведь его можно предотвратить! Узнайте секрет сильных и здоровых костей.

Интервью со знаменитыми сыроедами: Тим Шифф

Интервью со знаменитыми сыроедами: Тим Шифф

Представляем вам серию интервью с известными сыроедами. Сегодняшний гость — чемпион мира по паркуру, трейсер и веган из Англии — Тим Шифф.

Ешьте больше, а не меньше

Беспокоитесь что съели лишнего? Выбирайте здоровые продукты и не переживайте.

Шокирующая правда о токсинах и почему необходима детоксикация

Все чаще и чаще яды и токсины чувствуют себя словно полноправные хозяева в нашем доме-организме. Узнайте всю правду о токсинах и постарайтесь изгнать из дома непрошенных гостей.

10 способов перестать заедать стресс

Как только возникает стрессовая ситуация, мы часто тянемся к еде. Узнайте как прекратить заедать стресс и негативные эмоции.

15 простых способов есть больше свежих овощей и фруктов

Ваш обычный рацион насыщен яркими продуктами? Узнайте как употреблять больше свежих овощей и фруктов каждый день.

[12  >>  

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты