15 причин пить воду с лимоном каждое утро

01 Марта 2016, Автор: Эми Гудрич

Лимоны и вода сами по себе являются важными ингредиентами для поддержания здоровья. А что если их соединить? Какой эффект эта гремучая смесь окажет на наше самочувствие и здоровье?

15 причин пить воду с лимоном каждое утро
Вода с лимоном по утрам даст в жизни точно фору вам.

Если вы ищете легкий способ улучшить свою жизнь и здоровье в целом, можете дальше не искать. Один стакан воды с лимоном первым делом после пробуждения — достаточно простой ритуал, который окажет потрясающий эффект на общее состояние вашего здоровья.

После того как я начала эту простую и удивительно здоровую привычку несколько лет тому назад, я определенно заметила разницу. Этот освежающий вкус не только пробуждал меня по утрам, но и помогал запустить пищеварение и завершить естественные процессы детоксикации в моем организме. Кроме этого, в лимонах содержатся витамины C и B, кальций, железо, магний, калий, энзимы, антиоксиданты и пищевые волокна (клетчатка).

Согласно философии Аюрведы, выбор, который мы делаем в отношении своих дневных привычек ведет либо к сохранению и поддержанию нашего здоровья, либо к его разрушению.

Так чего же вы ждете, чтобы начать свой день с этой невероятно простой утренней привычки. Ее преимущества бесконечны, и в этой статье я отобрала для вас 15 самых важных причин пить воду с лимоном по утрам.

1. Улучшает пищеварение

Лимонный сок имеет схожую структуру с нашим желудочным соком, и поэтому он помогает эффективно растворять и выводить токсины из пищеварительного тракта. Лимонный сок помогает при расстройствах желудка, изжоге, и вздутии живота. Также он способствует сокращениям кишечника по утрам, увлажняет толстую кишку, стимулирует желчеотделение, и вливает воду в ваши экскременты.

2. Укрепляет иммунную систему

Лимонный сок богат витамином C, который укрепляет иммунитет и эффективно противостоит простуде и гриппу. Но не только витамин C важен для хорошей работы иммунной системы, железо — еще один важный питательный элемент, и лимоны улучшают способность поглощать больше железа из пищи, которую вы едите.

3. Насыщает водой ваш организм

Очень важно избегать обезвоживания и поддерживать нормальный уровень воды в вашем организме. Особенно в течение летних месяцев. Обыкновенная чистая вода подходит лучше всего, однако большинство людей находит это занятие довольно скучным и не выпивают ее в достаточном количестве. Но когда лимон вступает в игру, все становится гораздо интереснее. Так что не стесняйтесь не только начинать свое утро с воды с лимоном, но и пить столько сколько пожелаете в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

4. Вода с лимоном заряжает энергией

Вода с лимоном дает вам немедленный заряд энергии и улучшает ваше настроение с самого утра.

5. Способствует оздоровлению и омолаживает кожу

Лимоны — богатый источник антиоксидантов, которые защищают от негативного воздействия свободных радикалов. Эти свободные радикалы ответственны за преждевременное старение вашей кожи. Витамин C помогает поддерживать эластичность вашей кожи и препятствует формированию морщин и прыщей.

6. Снижает воспалительные процессы

Лимоны обладают способностью устранять мочевую кислоту из ваших суставов. Мочевая кислота является одной из главных причин воспалительных процессов.

7. Способствует снижению веса

Хотя вода с лимоном сама по себе не сотворит чуда по сбросу веса, она определенно может помочь достичь быстрых и долгосрочных результатов. Лимоны помогают противостоять неконтролируемому поеданию пищи, ускоряют обмен веществ, и приносят чувство насыщения, которое снижает вероятность того, что вы захотите перекусить между основными приемами пищи.

8. Защелачивает организм

Хотя лимоны имеют кислый вкус, они являются одними из самых защелачиваемых источников питания на Земле. Большое количество кислоты в нашем организме может привести к воспалениям, ожирению, и другим серьезным заболеваниям таким как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.

9. Обладает очищающими свойствами

Лимоны помогают организму эффективно избавляться от токсинов, которые повреждают наши клетки, ткани и органы. Они стимулируют нашу печень производить больше энзимов и работать более эффективно. Лимонный сок действует как мочегонное средство и защищает наши мочевыводящие пути от токсинов, а также меняет уровень pH нашей крови, что предотвращает размножение бактерий. Это очень полезно для людей, которые страдают от инфекции мочевыводящих путей. И как упоминалось выше, лимоны разрыхляют и вымывают отходы из вашего пищеварительного тракта и очищают толстую кишку.

10. Вода с лимоном обладает антибактериальными и противовирусными свойствами

Лимоны обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они помогают эффективно противостоять гриппу, простуде, насморку и смягчать боль в горле. Люди, которые каждый день пьют воду с лимоном, с меньшей вероятностью столкнуться с этими заболеваниями, чем те, кто этого не делает.

11. Уменьшает сопли и слизь

Вода с лимоном помогает уменьшить образование слизи и мокроты. Люди, которые пьют коровье молоко чаще всего сталкиваются с проблемами насморка, слизи и мокроты. Поэтому начиная свой день со стакана воды с лимоном, вы наверняка снизите образование соплей и слизи в вашем организме, если пока еще не готовы отказаться от продуктов молочного происхождения.

12. Освежает дыхание

Лимоны освежают дыхание и сражаются с бактериями в ротовой полости. Хотя лимоны в целом прекрасное средство для здоровья вашей полости рта, избегайте пить их сок неразбавленным. Лимонная кислота может разъедать зубную эмаль, поэтому при неразбавленном употреблении лимонного сока, вам сразу же нужно бежать и чистить зубу, но чтобы каждый раз не совершать эту процедуру пейте разбавленную воду с лимоном.

13. Вода с лимоном повышает умственные способности

Высокий уровень калия и магния в лимонах оказывает благотворное воздействие на работу нашего мозга и нервной системы. Вода с лимоном повышает ваши способности противостоять депрессии и стрессу. Это порождает ясность мышления и более сфокусированное внимание. Сделайте этот прекрасный напиток для студентов или тех людей, кто занят напряженной умственной работой.

14. Предотвращает некоторые виды рака

Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, не только предотвращают нашу кожу от старения, но также сокращают риск развития некоторых видов рака. Они прекрасно справляются с нейтрализацией различных типов кислот. Раковые клетки успешно развиваются в кислой среде. Защелачивание вашего организма может остановить рост раковых клеток и снизить риск развития рака.

15. Вода с лимоном способствует сокращению употребления кофеина

Многие люди способны сократить употребление кофеина, заменив утренний кофе на теплую воду с лимоном. Вода с лимоном дает аналогичный чашке кофе заряд энергии, который так же эффективно пробуждает ваш организм и увеличивает продуктивность предстоящего дня.

Как приготовить воду с лимоном

Приготовить воду с лимоном невероятно просто. Это займет меньше 5 минут вашего драгоценного утреннего времени. Просто выжмите половинку лимона в воду комнатной температуры. Если вы весите больше 68 кг, используйте целый лимон.

Зачем использовать теплую или комнатной температуры воду вместо холодной или горячей воды, чтобы сделать этот целебный утренний напиток? Холодная или горячая вода, которая поступает в наш организм требует больше энергии для ее усвоения, так как он нагревает или охлаждает эту воду до своей рабочей температуры. Поэтому ваш первый утренний стакан воды должен быть теплой или комнатной температуры, чтобы медленно пробудить ваше тело и запустить процесс пищеварения.

Если вам нравится этот вкус, не стесняйтесь добавлять воду с лимоном в ваш рацион на протяжении всего оставшегося дня. Вода с лимоном не только удовлетворит ваши естественные потребности в чистой питьевой воде, но и разнообразит вкус этой обычной питьевой воды, а также принесет массу преимуществ вашему разуму и телу.


Вопрос от Blaggos: Готовы ли вы начать пить воду с лимоном по утрам? Вы можете оставить свой ответ в комментариях.

Эми ГудричЭми Гудрич

Эми Гудрич (англ. Amy Goodrich) — гурман жизни и питания, сертифицированный биолог, коуч целостного здоровья, автор множества статей на тему здорового образа жизни и питания. После успешного изменения жизни своей семьи, Эми помогает другим людям создать жизнь и тело о которых они мечтают.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты