Формирование физического тела и ключевые элементы здоровья

Автор: Дипак Чопра, 01 Февраля 2017

Знаменитый врач и духовный учитель Дипак Чопра рассказывает о 5 основополагающих элементах здоровья — сне, медитации, двигательной активности, питании и гармоничных эмоциях, а также о том как формировать свое тело.

Формирование физического тела

Знаменитый врач и духовный учитель Дипак Чопра рассказывает о 5 основополагающих элементах здоровья — сне, медитации, двигательной активности и гармоничных эмоциях, а также о том как формировать свое тело.

Дипак Чопра: «У меня есть 10 минут, для того чтобы вдохновить вас и направить в сторону здорового образа жизни, помочь открыть истинного себя, возродить душу, влиять на состояние старения на клеточном, биологическом уровне и открыть вашу истинную природу.

Восприятие физического тела

Но перед тем как мы начнем, я хотел бы предложить вам изменить свое восприятие физического тела, потому что фактически мы создаем и формируем свое тело.

Ваше физическое тело не совсем физическое, материя вашего тела не совсем материя. Вам нужно думать о своем теле как об энергии в движении.

Наши тела находятся в постоянном потоке изменений и трансформации. Грецкий философ Гераклит говорил: "Никто не может войти в одну и ту же реку дважды". Потому что, по сути, уже будет новый человек и новая река.

Таким образом, ваша истинная природа никогда не состоит из той же плоти и крови, потому что в каждый момент времени вы находитесь в потоке перемен. И это ваше физическое тело, в котором происходят такие процессы, как потребление пищи, усвоение, пищеварение, метаболизм, процессы распада, сенсорное восприятие, мысли, чувства, эмоции, желания, память, представления, творчество, намерения, интуиция, вдохновение и трансформация.

И физическое тело, которое есть у вас сейчас не является тем же самым телом каким оно было несколько минут назад. Даже с первым вашим вздохом задействуются 22 атома, которые взаимодействуют с вашим телом вплоть до клеточного уровня. Ваше сердце, мозг, почки с каждым вдохом и выдохом излучают вибрации. Можно сказать, что мы приходим к совместным вибрациям на клеточном уровне друг с другом прямо в этот момент.

Путешествие атомов

Математические расчеты могут вам показать, что прямо сейчас вы можете иметь миллион атомов, которые когда-либо принадлежали Иисусу, Будде, Чингисхану или кому-либо о ком вы подумаете.

Только за последние три недели квадриллион атомов ушли из вашего тела в любую другую природную разновидность на этой планете. Это может быть деревом в Африке, животным в Сибири, крестьянином в Китае, и все это происходило с вашим телом всего за три недели.

Нет ни одного атома в вашем теле, с которым вы были бы при рождении. Ни одного. Все они были созданы с помощью звездного пространства. Фактически атомы моей руки и атомы ваших рук могли появиться из разных звезд. Карбон, гидроген, оксиген — все что прямо сейчас циркулирует по вашему телу — это даже не материальная сущность, это процесс.

И как только вы осознаете, что ваше тело это процесс, тогда вы сможете осознанно формировать свое тело. Вы сможете это делать простой активностью, на которую нужно обратить внимание.

Ключевые элементы здоровья

1. Сон

Итак, самая важное фундаментальное действие — сон. Когда вы спите, ваше тело обновляется, омолаживается, восстанавливается. Не только мозг, но и все тело в целом.

2. Медитация

Вторая вещь — это медитация. Научные исследования показывают, что 4-дневная практика медитации, которую мы разрабатывали с учеными в Гарварде, приносит ощутимую пользу здоровью. В нашем исследовании 4-дневной медитации, люди увеличивают фермент, который контролирует биологический возраст где-то на 40% на протяжении 4 дней.

Изменение генов во время медитации

Мы взяли образцы, которые послали нашим ученым и мы показали, что весь геном начинает выражать себя другим путем. Вы не меняете последовательность нуклеотидов в вашем теле, но гены повышают регуляцию. Гены, которые задействуют гомеостаз нашей активности обновляются и восстанавливаются. И гены, которые активизирует какие-либо воспалительные процессы, в этих процесс начинает вырабатываться защитный механизм.

Например, когда вы срываетесь и испытываете стресс, у вас есть соответствующая реакция испытывать негативное чувство. Но если этот процесс преувеличенный, это может являться почвой для многих хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, онкозаболевания, сердечные и воспалительные заболевания. Все наши негативные эмоции и состояния имеют непосредственное влияние на все это.

И гены во время медитации регулируются по соответствующей амплитуде. Вы буквально меняете активность своих генов и ферменты, которые контролируют клеточный возраст — это все уже научно доказано.

3. Физические упражнения

Итак, следующая важная вещь — это физические упражнения. Чем больше вы двигаетесь, тем здоровее ваше тело, и неважно какие занятия вы используете — делайте все что угодно, чтобы продолжать двигаться.

4. Эмоциональная гармония

Недавно мы упоминали лимбический мозг. Это та часть мозга, которая имеет непосредственное влияние на эмоции. И когда вы испытываете такие эмоции, как покой, радость, сострадание, сопереживание — это феномен, который имеет место в вашей голове, это лимбический резонанс.

И такие гормоны, как окситоцин, дофамин, серотонин — это все иммуномодуляторы, которые усиливают омолаживание и восстановление организма.

Другими словами, если вы испытываете чувство вины, враждебность, депрессию или любые другие подобные чувства, которые порождает лимбический резонанс, из-за этого может начаться нарушение тенденции к относительно устойчивому равновесию.

5. Питание

И последний ключевой элемент здоровья — это питание. Питание, которое базируется на рафинированных продуктах, промышленных фабрикатах и в целом на обработанной пище не улучшает здоровье.

Для улучшения здоровья вам нужна диета природного, растительного происхождения. Например, средиземноморская диета — она является планом здорового питания на основе типичных продуктов и рецептов.

Все очень просто — сон, медитация, активный образ жизни, здоровые эмоции, правильная диета — вот и вся формула здоровья.

Намерение формирует наше тело

Просыпайтесь каждый день с намерением, что вы будете испытывать радость и излучать энергию счастья. Что вы будете находиться в гармоничном и осознанном состоянии, где преобладающими эмоциями будут покой, наслаждение, любовь, эмпатия, сострадание и самообладание. А также вы испытаете это на уровне души, потому что ядро нашего бытия — это особое знание и понимание, которое со-настраивает все эти процессы что я упомянул.

Шесть триллионов клеток в вашем теле в основном принадлежат так называемому микробиому — микроорганизмам в определенной среде. Итак, шесть триллионов клеток в вашем теле в большинстве своем составляют бактерии — вы ходячие бактериальные сущности с несколькими человеческими клетками, и все эти клетки работают совместно как одна экосистема. И все что я перечислил влияет на все. Питание также влияет на микробиом, не только на пищеварительный тракт, а микробиомы вместе с генами регулируют друг друга.

Это очаровательно! Наши тела состоят из звездного космического материала, который саморегулируется и может стать осознанным, который знает себя и самовосстанавливается, и который в конечном счете возвращается назад к чистому осознанию. Это поле бесконечных возможностей, бесконечного творчества, которое эволюционирует, и как мы видим, создание своего тела и себя — это не какая-то возможность будущего, это возможность, которая у нас есть прямо сейчас».

Формирование физического тела от Дипак Чопра

Дипак Чопра

Дипак Чопра

Дипак Чопра — доктор медицины, духовный лидер, популярный писатель и автор более 85 книг, переведенных на 43 языка, мировой эксперт в области нетрадиционной медицины и исцеления.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты