15 ключей к счастью на работе

27 Апреля 2016, Автор: Мэтт Валентин

Насколько вы счастливы на своей работе? Насколько ваш труд приносит вам не только финансовое, но и моральное удовлетворение? Узнайте 15 ключей к дверям счастья на работе.

15 ключей к счастью на работе
Позитивные отношения — один из ключей к счастью на работе

Мы проводим гигантское количество времени нашей жизни на работе. Даже если вы работаете традиционные 40 часов в неделю, вы все равно проводите приблизительно 1/3 вашей жизни на работе. Для некоторых этот факт может стать жутким откровением.

Но если вы работаете в благоприятных условиях, чувствуете удовольствие от выполненной работы, испытываете особую связь с тем, что вы делаете, и верите, что ваш труд оказывает позитивное влияние на окружающий мир (пусть даже совсем маленькое), тогда работа — это нечто большее для вас, чем просто получение заработной платы.

Поскольку вы проводите на работе так много времени, решающим фактором вашего благополучия является то насколько вы счастливы на своей работе. Счастье может проявляться различными способами, но, как правило, основные его ингредиенты похожи во всех видах и типах работы. Вот 15 ключей к счастью на работе:

1. Свобода

Последняя вещь, которую вы хотели бы видеть в своей работе, это наспех брошенная через плечо фраза от своего начальника: «измени это», или «сделай это другим способом».

Если вас попросили спроектировать часть дизайна для нового веб-сайта, и предоставили полную свободу действий, а после этого внедрили результат вашей работы в жизнь, то вы будете испытывать удивительные чувства уверенности и радости от выполненной работы, и чувствовать, что действительно изменили мир к лучшему.

Свобода — это фундаментальный ингредиент для счастья на работе. Не только потому, что теперь вы взрослый и не чувствуете себя как когда-то в школе, когда учитель мог бесцеремонно нависнуть над вами и указывать вам что делать, но и потому, что вы хотите испытывать чувство доверия к той работе, которую вызвались делать, и что компания верит в то, что вы сможете выполнить свою работу в соответствии с ее стандартами качества.

Когда на работе мы чувствуем себя свободными, это удерживает нас от необходимости согласовывать каждый свой шаг с вышестоящим руководством. И конечно, это дает уверенность в собственных силах и способностях, а также мы лучше к себе относимся. Свобода — это ключ в каждом аспекте нашей жизни, и работа здесь не исключение.

2. Позитивные отношения

Каждый день вы появляетесь на работе и взаимодействуете с другими людьми. Эти контакты неизбежны, и поэтому не стоит и говорить, что от качества этих отношений во многом зависит насколько мы счастливы на работе.

В опросе, проведенном Virgin Pulse, было обнаружено, что приблизительно 40 процентов респондентов определяют своих сослуживцев как главную причину, по которой они любят свою работу.

В дополнение к этому факту, 66 процентов опрошенных сказали, что эти отношения позитивно сказываются на их концентрации и продуктивности на работе, а 55 процентов сообщили, что эти отношения обеспечивают им низкий уровень стресса на рабочем месте.

Если вам нравятся ваши коллеги, особенно если вы работаете с друзьями, то вы будете испытывать настоящее удовольствие от простого прихода на работу, и время проведенное на рабочем месте, принесет вам сплошную радость и удовлетворение.

3. Работа, которая стимулирует и побуждает на нечто большее

Если вся ваша работа заключается в том, чтобы каждый день приходить в одно и то же место, листать журнал и делать кое-какие записи, то вы вряд ли будете счастливы на такой работе.

Определенно есть нечто большее, чем можно зарабатывать себе на жизнь и дело здесь не в деньгах. Так или иначе, когда вы занимаетесь такой деятельностью, которая стимулирует ваш мозг — это один из самых важных факторов для счастья на рабочем месте.

Ваша работе не обязательно должна быть напряженной. Если вы просто находите, что вам интересно то чем вы занимаетесь, то это также приносит вам прекрасное чувство удовлетворения.

Чем дольше ваш мозг стимулируется каким бы то ни было образом, будь то реализация сложного проекта или просто интересной для вас работой, то тем больше вы будете испытывать счастья на работе.

4. Воспринимайте свою работу как призвание

Если вы верите, что ваша работа — это ваше безусловное жизненное призвание, тогда вы будете испытывать гораздо больше радости и счастья, чем если бы вы верили, что ваша должность — это «всего лишь работа».

Если вы верите, что ваша работа — это просто получение зарплаты в конце месяца, то вы будете относиться к ней соответствующим образом. Если вы верите, что ваша работа — это ваше призвание, то что вы действительно хотите делать, когда каждый день отправляетесь туда, то вы не только почувствуете радость от своей деятельности, но и испытаете чувство глубокого смысла и значимости от того, что делаете. Оба эти фактора ведут к большему счастью на работе.

Восприятие своей работы как призвания не означает, что вы должны быть космонавтом или профессиональным баскетболистом. Если вы видите, что работа, которую вы выполняете оказывает позитивное влияние на окружающий мир и вас самих, тогда любой вид работы можно смело назвать вашим призванием и тем, что делает вашу жизнь более ценной и значимой.

5. Позитивное общение

Позитивное общение может иметь большое значение не только для вашего личного счастья, но и в целом для компании на которую вы работаете. Хорошие отношения и позитивное общение на работе делают людей более счастливыми.

К такому выводу пришла Барбара Фредриксон, позитивный психолог из Университета Северной Каролины. Она с командой исследователей посетила 60 компаний, чтобы изучить каким образом общаются люди на деловых встречах.

После того как они изучили каждый разговор и разобрали каждое предложение на позитивные и негативные слова, они пришли к выводу, что компании с прекрасными финансовыми показателями имеют соотношение позитивных слов к негативным больше чем в три раза.

Более того, они определили, что компании с экстраординарным уровнем достижений имеют соотношение 6 к 1.

Со временем старое изречение «сначала успех, а затем счастье» все больше блекнет и увядает, а мы начинаем замечать, что наше благополучие напрямую связано с нашим счастьем. Это охватывает всю нашу жизнь, и особенно нашу работу. Как сказал Шон Ачор: «Не успех означает счастье, а скорее счастье означает настоящий успех».

Не успех означает счастье, а скорее счастье означает настоящий успех

6. Открытость

Знать, что вы работаете на компанию, которая делает правильные вещи — существенный фактор для счастья на работе.

В XXI веке мы быстро осознали важность открытости на корпоративном уровне. Это становится все более важным для людей, которые приходят работать в такие компании, которые не на словах, а на деле ценят и проявляют открытость к своим сотрудникам.

Уровень открытости варьируется в зависимости от типа компании, но в целом, знание о том что это за компания, к чему она стремится, как она собирается этого достичь, и какую роль на этом пути будете исполнять вы — все это важные факторы, которые ведут к счастью на работе.

Большие компании в последние годы имеют изрядную долю трудностей в этом вопросе, и нам не нравиться работать в компаниях, которые не проявляют открытости и прозрачности к своим сотрудникам. Нам всем нравиться быть частью чего-то большего, включая быть частью большой компании, которая на самом деле является примером открытости и прозрачности. И присоединяясь к такой компании, мы чувствуем, что вносим вклад в общее дело и в результате чувствуем себя счастливыми на работе.

7. Гибкость

Гибкость важна не только в отношении непредвиденных событий: чрезвычайные ситуации, отпуск по беременности и т. д. Она также важна в отношении вашего рабочего процесса. Возможность работать удаленно, даже если совсем немного, может стать прекрасным фактором для счастья на работе. Что может быть более приятным, чем возможность полностью сбежать со своего рабочего места?

Конечно, это не всегда возможно. Но в XXI веке, есть бесчисленное количество должностей, которые позволяют работать удаленно. И, фактически, любая работа, выполняемая через интернет попадает в эту категорию, и соответственно, является отличным источником счастья на рабочем месте.

8. Осознанное поведение компании имеет значение

Это могло иметь или не иметь значение для счастья на работе в прошлом, но сегодня соискатели определенно ищут это в своих компаниях.

Успешно проведенное исследование, названное Millennial Impact Study («Исследование влияния людей родившихся между 1980 и 2000 годами»), поставило цель обнаружить насколько общественное сознание компании повлияло на решение их сотрудников работать у них. Более 39% респондентов ответили, что политика компании повлияла на их решение прийти на собеседование. Более того, 55% сказали, что это повлияло на их решение занять свою должность.

Так как мы растем и развиваемся как общество, мы становимся более сознательными к тем эффектам, которые мы оказываем на мир вокруг нас. И чем более осознанными мы становимся, тем более для нас важно найти ту работу, или хотя бы ту компанию, которая действительно разделяет наши ценности и позитивно влияет на окружающий мир.

Знание того, что вы работаете в компании, которая помогает обществу и вносит вклад в окружающий мир может стать отличным источником счастья, а также прекрасным способом для компаний удерживать своих лучших сотрудников.

9. Работайте осознанно

Вы полностью вовлечены в работу или мечетесь туда-сюда и отрывисто выполняете текущую задачу?

Работа с полной вовлеченностью и осознанностью — один из главных факторов счастья на рабочем месте.

По правде говоря, вы можете часто испытывать восхитительное чувство радости от выполняемой работы, и неважно насколько она квалифицирована, главное — насколько вы осознаны в каждый конкретный момент. На самом деле, это одно из лучших решений, чтобы сделать рутинную или монотонную работу радостной и приятной.

Это может принимать разные формы и выражаться по-разному. От выполнения индивидуальных задач, когда вы полностью осознаете свои действия в настоящий момент — прикосновения пальцев к клавиатуре, поза, в которой вы сидите, звуки, которые к вам доносятся из офиса и наблюдение за мыслями и идеями, которые появляются в вашем разуме пока вы печатаете — до таких моментов, когда вы разговариваете с сослуживцами и абсолютно осознанно слушаете и воспринимаете их и отвечаете им с состраданием и пониманием.

Существует множество способов, которыми это может быть сделано, но одно совершенно ясно: осознанная работа, с полным погружением в настоящий момент — один из самых важных ключей к счастью на работе.

10. Возможность для роста

В нашей повседневной жизни, мы зачастую хотим чувствовать, что достигаем чего-то значимого. Мы хотим знать, что завтра будет лучше чем сегодня, и что если мы усердно поработаем, то мы этого добьемся.

Этот же самый принцип применим и к работе, где мы можем ощутить настоящее счастье, если имеем возможности для роста и развития внутри своей компании.

Если вы чувствуете, что работаете в компании, в которой нет возможности для вашего роста, и что место, на котором вы находитесь, будет принадлежать вам всегда, то вы быстро потеряете интерес к развитию и утратите радость от выполняемой работы (не во всех случаях, но очень часто).

Знание того, что у вас есть шансы на продвижение по должности или иное развитие внутри компании, улучшает качество вашей работы и жизни в целом, и способствует тому чтобы вы каждый день приходили на работу с надеждой.

Даже если вам не особо нравится ваша работа, понимание того, что однажды все может измениться меняет ваше отношение в лучшую сторону. Вам просто нужно продолжать двигаться вперед и по-настоящему находить радость в том, что вы делаете.

11. Способность принести пользу

Мы хотим чувствовать, что мы действительно можем приносить пользу своей работой, пусть даже ненамного. Мы не хотим чувствовать, что наши действия бессмысленны и наша работа не требуется компании.

Мы хотим чувствовать, что мы можем и действительно способны принести пользу.

Мы хотим знать, что наша работа помогает компании двигаться вперед. Если на вашей работе ценят то, что вы делаете, и вы на самом деле чувствуете, что ваш труд позитивно влияет на ситуацию в целом, то вы понимаете, что ваша способность приносить пользу — основополагающий фактор, определяющий уровень вашего счастья на рабочем месте.

12. Ящик для предложений

Вспомните те дни, когда у нас были ящики для предложений (в нашей стране были книги жалоб и предложений — прим. перевод.). Теперь это просто возможность для сотрудников давать обратную связь на ежегодных (или более частых) встречах внутри компании. Но сегодня можно использовать цифровой ящик для предложений, организованный, например, через электронную почту или какую-либо другую связь для общения сотрудников и внесения предложений по улучшению компании.

Это возвращает нас к последнему пункту. В котором я говорил о том, как важно чувствовать, что вы действительно приносите пользу своей компании. Это значительный фактор для счастья на работе для многих людей. Одна из худших вещей, которая может случиться — это приходить на работу, целый день над чем-то пыхтеть, а ваши усилия и старания не будут никем замечены.

Нам важно чувствовать, что наши усилия будут по достоинству оценены, что мы можем приносить пользу и вносить вклад пусть даже минимальным образом.

Хотя это непосредственно не требуется для счастья на работе, но если у вас будет возможность поступать таким образом, то вы получите гораздо больше радости от ваших ежедневных усилий. И когда вы находитесь в компании, которая действительно слушает ваши идеи и предложения, тогда вы будете по-настоящему хорошо себя чувствовать на такой работе.

13. Позитивная культурная среда

Вы, вероятно, видели это раньше — бесплатное пиво и вино, настольный футбол, или «приходите со своей собакой на полный рабочий день» — в любом главном офисе компании Гугл. Есть множество способов, которыми большие компании стремятся создать два в одном: работа + удовольствие, или, другими словами, сочетание рабочих задач с перерывами на радость и счастье для своих сотрудников.

Это не просто какая-то причуда, это основано на выводах позитивной психологии и других научных исследованиях, которые установили, что счастье и радость на работе — это один из главных факторов, определяющих эффективность работы сотрудника, и соответственно, успех всей компании.

Однако, только компания может воплотить это в жизнь, позитивная культурная среда внутри компании — проверенный путь к счастью на рабочем месте.

14. Наставничество

Это менее очевидный момент, но он представляет собой ценность для многих людей, родившихся между 1980 и 2000 годами, как отмечается в исследовании, проведенном Millennial Branding и American Express. Исследование показало, что возможность для таких людей работать с наставником — важный фактор для счастья на работе.

Возможность учиться у кого-то, кто знает намного больше чем вы, с одной стороны кажется очевидной, но с другой стороны об этом нечасто упоминают. Если такая возможность предоставляется, то вы должны понимать, что у вас есть потенциал для развития внутри компании.

Хотя это прямо не говорит о том, что вы получите продвижение по карьерной лестнице, но это говорит о том, что у вас есть возможность для развития исходя из вашей желаемой профессии. И наличие такой возможности позволит вам с радостью ходить на работу.

15. Баланс между работой и личной жизнью

Чтобы испытывать счастье на работе, одной только работы не достаточно. Без сомнения, то, что вы делаете за пределами работы оказывает на вас большое влияние и определяет счастливы ли вы на работе или нет. Если ваша личная или семейная жизнь испытывает трудности, то это оставляет отпечаток на всей вашей жизни, включая работу.

Заботьтесь о себе, работайте над собой и однажды вы обнаружите величайшее счастье не только в работе, но и во всей вашей жизни.

Мэтт Валентин

Твитнуть

Не существует разделения между работой и всей остальной жизнью. Если отправляясь утром на работу, вы считаете, что последствия ваших утренних семейных разборок бесследно исчезнут, то вы дурачите самих себя.

Мы часто переносим негативную эмоциональную энергию от одного места к другому — от работы к дому, от дома к работе, и куда-либо еще между ними. Но это не значит, что мы обречены, это просто означает, что мы не можем пренебрегать какой-либо частью нашей жизни, и мы думаем, что одна часть сможет компенсировать недостатки другой.

Заботьтесь о себе. Работайте над собой, над своим мировосприятием и своим счастьем в «свободное время» и вы обнаружите величайшее счастье не только на работе, но и во всей остальной жизни.


Вопрос от Blaggos: А что вам приносит счастье на работе? Поделитесь своими ключами к счастью в комментариях.

Matt-ValentineМэтт Валентин

Мэтт Валентин (англ. Matt Valentine) — автор 2 книг, последователь Дзен, отец, муж, друг и тот, кто готов помочь любому человеку по мере своих сил и возможностей. Мэтт пишет о поиске мира и счастья в повседневной жизни, и постижении своей истинной природы.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments
Металлопрокат оптом и в розницу приобретайте в компании "Атвет"

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты