15 простых способов распространять доброту начиная с сегодняшнего дня

30 Апреля 2015, Автор: Энрик Эдберг

Добрые поступки зачастую не требуют больших усилий, зато приносят много радости и счастья.

15 простых способов распространять доброту начиная с сегодняшнего дня
Доброта, похоже, от рождения всем нам дана
Искренняя доброта может многого добиться. Как солнце растапливает лед, так и доброта испаряет недопонимание, недоверие и враждебность.

Альберт Швейцер

Три вещи в жизни человека имеют большое значение: первая — быть добрым, вторая — быть добрым, и, наконец, третья — быть добрым.

Генри Джеймс

Распространять доброту довольно просто. Но мы порой забываем об этом. Или не помним как этот простой шаг может всем нам помочь.

Вот три вещи о которых я постоянно помню и которые помогают мне быть более добрым человеком:

  • Я получаю то, что я отдаю. Как ни крути, но некоторые люди будут оставаться неблагодарными, несчастными и закрытыми независимо от того, что вы для них сделали. Но большинство людей ответят вам взаимностью и начнут относиться к вам точно так же, как и вы отнеслись к ним.
  • Когда я проявляю доброту к другим людям, то я становлюсь добрее к самому себе. Это может звучать немного странно, но мой опыт показывает, что когда я отношусь добрее к другим, то моя самооценка возрастает и я лучше отношусь к самому себе.
  • Доброта наполняет счастьем мой мир. Проявления доброты делает мой маленький мир более счастливым и приятным местом для жизни.
Читайте по теме: 25 привычек счастливых людей

Итак, как вы можете начать распространять доброту в вашей повседневной жизни?

Вот 15 простых способов сделать это.

Выберите один из них, который больше всего резонирует с вами, и начните распространять доброту с сегодняшнего дня.

1) Выразите свою благодарность

Подумайте за что вы можете выразить искреннюю благодарность кому-либо в своей жизни. Может быть, это внимательный слушатель, который быстро приходит на помощь в неловкой ситуации во время вашего выступления, или кто-то кто делится с вами полезной и интересной информацией. Или просто тот, кто придержал дверь перед вами.

Затем выразите свою благодарность простой фразой "благодарю вас!" или скажите пару искренних слов.

2) Замените свои суждения

Никому не нравится быть осужденным. И чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы начинаете осуждать самого себя. Поэтому, несмотря на временную выгоду от удовольствия, которое мы получаем при осуждении других людей, это всего лишь ненужная и вредная многолетняя привычка.

Когда вы в следующий раз почувствуете побуждение осудить кого-либо, спросите себя: о чем хорошем я могу подумать или какое доброе дело сделать вместо этого?

3) Замените неконструктивную критику

Попробуйте одобрение и поддержку вместо чрезмерной критики. Это помогает людям поднять самооценку и лучше справляться с работой.

И этот шаг, в конце концов, делает обстоятельства более веселыми и беззаботными.

4) Поставьте себя на место другого человека

Достаточно легко прибегать к грубости и бессердечию, когда вы смотрите на вещи с вашей точки зрения. Вот два вопроса, которые помогают мне увидеть и лучше понять другую точку зрения:

  1. О чем я буду думать и что чувствовать, находясь на месте другого человека?
  2. Какую особенность этого человека я могу увидеть в самом себе?

5) Вспомните какие чувства вызывают у вас проявления человеческой доброты

Просто присядьте на пару минут и попробуйте восстановить в памяти один или два случая, когда человеческая доброта трогала вас до глубины души.

Затем подумайте о том, как вы можете сделать те же самые вещи для кого-то в вашей собственной жизни.

6) Выражайте доброту даже за те поступки, которые вы воспринимаете как само собой разумеющиеся

Достаточно легко вспомнить и почувствовать побуждение выразить доброту тому, кто переживает трудные времена или заканчивает работу над важным проектом.

Но также важно помнить о выражении доброты к тому, кто постоянно вкладывает столько любви в пищу, которую вы едите. Или к тому, кто ежедневно приходит в назначенное время, качественно выполняет свою работу и вкладывается в отведенные сроки.

7) Прячьте приятные и добрые записки

Оставляйте небольшие записки с приятными и нежными словами своему партнеру или ребенку в судочке для обеда, шляпе, коробке от чая или книге, которую в данный момент он или она читает.

Такая минутка вашего внимания вызовет улыбку на ее лице, и породит радость и любовь в ее сердце.

8) Просто будьте рядом

Слушайте — не думая ни о чем другом — когда кому-либо необходимо выговориться и дать выход своим чувствам.

Просто будьте рядом и уделите все свое внимание. Или заведите беседу, и помогите другому человеку избавиться от скверных мыслей и предложите более радужную перспективу.

9) Помните также о небольших добрых поступках

Уступите кому-либо дорогу, когда вы за рулем автомобиля. Пропустите кого-то вперед в очереди, если он действительно торопится. Придержите для кого-то дверь или предложите помощь, если увидите, что кто-то стоит возле карты с растерянным взглядом.

10) Подарите кому-нибудь вдохновляющий подарок

Кто-либо среди ваших знакомых или друзей переживает сложные времена прямо сейчас. Отправьте этому человеку вдохновляющую книгу или фильм. Или просто отправьте электронное письмо со ссылкой на что-то вдохновляющее или забавное, это может быть какой-то сайт, статья или веселая картинка.

Смотрите по теме: Самый долгожданный подарок

11) Помогите кому-либо на практике

Подайте кому-либо руку при выходе из вагона, или приготовьте ужин для любимого человека, или окажите помощь другу в подготовке к важному мероприятию. Если кто-либо нуждается в важной информации, помогите найти ее в интернете или спросите у хорошо осведомленного человека, которого вы знаете.

12) Помогите людям увидеть позитивную сторону их жизни

Когда вы обсуждаете с кем-то текущее положение дел или вспоминаете недавние события, обратите его внимание на то, что он также может распространять доброту и делать свою жизнь более значимой. Люди зачастую не осознают как много доброго и хорошего они делают, и преуменьшают ценность своих добрых поступков.

Поэтому, помогите им увидеть самих себя в более позитивном свете и помогите им поднять свою самооценку.

13) Вспомните 3 причины для проявления доброты в начале этой статьи

Это поможет вам быть более добрым, даже когда жизнь поворачивается к вам спиной. Если вам понравились эти причины, запишите их на небольшом клочке бумаги и повесьте туда, где вы можете видеть их каждый день.

14) Платите вперед

Когда кто-либо делает что-либо доброе для вас — неважно маленькое или большое — постарайтесь сразу же заплатить вперед и проявить свою доброту при первой представившейся возможности.

15) Будьте добрее к самому себе

Тогда вы сможете естественным образом проявлять к другим людям еще больше доброты. Это по-настоящему потрясающая привычка при которой побеждают обе стороны.

Простой способ относиться к себе добрее, это каждый вечер записывать в блокнот 3 вещи, которые вы цените в самом себе и те дела, которые сегодня вы довели до конца.


Вопрос от Blaggos: Какой добрый поступок вы совершите сегодня? Свой ответ вы можете оставить в комментариях.

Энрик-ЭдбергЭнрик Эдберг

Энрик Эдберг (англ. Henrik Edberg) — популярный блогер и писатель, основатель сайта Positivityblog, автор книги "7 привычек счастья неподвластных времени". Энрик пишет статьи на темы продуктивности, простоты, уменьшения стресса, повышения самооценки и уверенности в себе, улучшения отношений и навыков общения, а также обретения счастья и восторга в жизни.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

blog comments powered by Disqus

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты