17 способов избавиться от негатива и достичь счастья

11 Марта 2016, Автор: Синтия Белмер

Никому не нравится негатив и каждый желает быть счастливым. Узнайте как от одного прийти к другому.

17 способов избавиться от негатива и достичь счастья
Раскройте свое сердце навстречу счастью

Насколько многие из нас чувствуют абсолютную любовь к самим себе и самосострадание? Насколько многие из нас заботятся о своих собственных потребностях и откровенно смотрят на самих себя, не полагаясь на мнение наших партнеров или родственников? Насколько многие из нас живут исходя из своих собственных глубинных ценностей и интересов, а не проживают жизнь, стремясь удовлетворить ожидания других людей?

Раскрытие любви к самому себе и преодоление барьеров, которые мы построили против самих себя — один из величайших секретов, чтобы жить счастливо. Любовь к самому себе подводит вас все ближе и ближе к своей внутренней правде, и позволяет вам привлечь в свою жизнь счастье, которое вы заслуживаете. Любовь к самому себе принесет спокойствие, радость, чувство наполненности и удовлетворения, свободу, зрелость, мудрость и волшебство в вашу жизнь.

Вот 17 практических шагов, которые помогут вам избавиться от негатива и привнести желаемые любовь и счастье в вашу жизнь:

1. Узнайте кто вы есть на самом деле

Представьте, что вы идете по улице в согласии со всеми своими жизненными ценностями. Как вы себя чувствуете? Что вы замечаете? Как вы выражаете себя? Это поможет вам лучше узнать себя и признать свои ценности и интересы, вместо того, чтобы полагаться на других.

2. Будьте честны с самими собой

Вы только тогда сможете говорить правду и по-настоящему выражать себя, когда, прежде всего, будете на 100% честны с самими собой. Иногда мы обнаруживаем некоторые особенности у самих себя, которые не обязательно нам нравятся, но мы можем прожить свою жизнь, жалуясь и сокрушаясь по поводу своих слабостей и недостатков, или мы можем сместить свое внимание на свои достоинства и сильные качества.

3. Позаботьтесь о своих потребностях

Мы часто делаем то что необходимо другим, и зачастую хорошо себя чувствуем по этому поводу, так как получаем постоянную "дозу" поощрения и одобрения. Это является причиной того, что мы проживаем свою жизнь, полагаясь на ценности и интересы других людей, а не на свои собственные. Вместо этого, попробуйте понять свои потребности и разобраться в чем вы действительно нуждаетесь. Что сегодня вы можете сделать такого, что принесет вам большее ощущение счастья и любви? Например, вы можете приготовить для себя какое-нибудь вкусное блюдо, принять ванну с пузырьками, помедитировать, поубирать в своей комнате, или послушать свою любимую группу.

4. Научитесь жить без спешки

Мы имеем склонность оказывать на себя давление, чтобы сразу же хвататься за какие-либо дела. Шагните на шаг назад и понаблюдайте за собой во время каких-нибудь действий. Что самое худшее может произойти, если вы немедленно не возьметесь за выполнение своих задач? Что бы вы предпочли — испытывать потрясение и недоумение во время и после выполнения своих задач, или наслаждаться своими действиями?

5. Будьте терпеливы к самим себе

Проявляйте терпение и самосострадание к самим себе. Ваши примеры для подражания, вероятно, работали над самими собой, чтобы оказаться там, где они есть. Поэтому проявляйте терпение, постепенно продвигайтесь к своим целям и наслаждайтесь тем, как жизнь разворачивается перед вами. Вы так много упускаете в жизни, когда начинаете корить и обвинять себя. Терпение — это ключ к открытию удивительной тайны, которая каждое мгновение проявляется перед вами.

6. Медитируйте

Мы не находимся в своем теле, когда мы постоянно думаем и размышляем. Успокаивая свой разум, мы обретаем связь со своей глубочайшей сутью, а соединившись со своей сутью и основой своего "Я", мы открываем и познаем тайну собственного счастья.

7. Пойте про себя

Неважно какому виду религии или духовности вы следуете, пение — запредельный и удивительный способ выражать позитивные аффирмации и посылать их во Вселенную. Возьмите любую мантру, молитву или позитивное высказывание и пропевайте ее достаточно громко, а затем сделайте то же самое, только очень тихо и про себя. Когда вы поете про себя, вы учитесь слушать и усиливаете связь со своей интуицией.

8. Слушайте своего внутреннего ребенка

Внутренний ребенок — это очень мощный внутренний голос, который проживает в глубинах нашего существа. Это голос тех потребностей, которые не были удовлетворены, с тех пор когда мы были еще детьми. Он рассказывает нам о наших страхах и боли, о том, что тоскует по любви и чувстве безопасности, которые желает всем сердцем обрести. Поэтому, когда вы в следующий раз окажетесь в сложной ситуации, отступите на один шаг назад и спросите своего внутреннего ребенка: "Что причиняет мне боль прямо сейчас? Чего я действительно хочу?".

9. Будьте благодарны за свою судьбу

Эта жизнь одарила каждого из нас таким количеством благословений, что мы часто воспринимаем их как должное. Подсчитайте каждую значимую вещь, которая есть в вашей жизни и будьте за нее благодарны. Это может быть просто благодарность за восхитительную возможность пить воду, когда мы испытываем жажду. Практика благодарности помогает нам чувствовать большую значимость и признательность в нашей повседневной жизни.

10. Примите свои чувства

Боль и страдание — это часть жизни, и принятие того, что вы чувствуете прямо сейчас — первый шаг к вашему счастью. Вы можете быть злы и испытывать сильные страдания, вы можете сожалеть о своих поступках, сделанных в прошлом. Принятие того, что вы чувствуете, помогает определить первопричину вашего разочарования и приближает момент, когда вы поймете свои чувства. Это сдвигает фокус вашего восприятия к тому, чего вы действительно хотите в жизни, и подсказывает как это получить.

11. Совершайте один добрый поступок каждый день

Скажите что-нибудь приятное коллеге или члену своей семьи, и продемонстрируйте признательность людям вокруг вас. Это отличный способ начать осознавать доброту внутри себя и выражать ее другим людям.

12. Постройте свою систему поддержки

Вы не должны проводить время с людьми, с которыми вам неприятно быть рядом. У вас есть выбор, поэтому найдите людей, которые думают схожим с вами образом, позитивно относятся к жизни, поддерживают вас, проявляют благодарность и признательность, и разделяют ваши ценности.

13. Работайте со своими страхами

У каждого из нас есть страхи, которые выгравированы на нашем характере с самого раннего детства. Понимание и позволение им всплыть на поверхность нашего сознания позволяет эффективно с ними работать. Когда вы подавляете и отвергаете свои страхи из-за того, что имеете нереалистичные ожидания идеальной жизни, которые наложило на вас общество, вы предоставляете своим страхам большее влияние и контроль над самими собой.

14. Создайте свою собственную духовную практику

Неважно принадлежите ли вы какой-либо духовной группе или религии, ваша собственная духовная практика — это прекрасное напоминание, которое помогает вам обрести связь с самим собой и сдаться тому, что происходит прямо сейчас. Ваш ритуал может быть очень простым, например: создание благоприятной атмосферы и наполнение комнаты благовонными ароматами, высказывание позитивных фраз самому себе и другим людям, произношение своей любимой молитвы, занятия йогой, медитация и тому подобное.

15. Признайте любовь, которая живет внутри нас

Вы сотканы из любви, вы это любовь, и любовь управляет нашей Землей. Неважно, насколько сильно вы пытаетесь критиковать себя или косвенно причинять боль другим людям, знайте, что в своем сердце вы ищете любовь каждое мгновение своей жизни. Единственная незыблемая вещь, которая есть в вашей жизни — то, что вы можете дарить любовь, не ожидая ничего взамен. Будьте той любовью, которую вы хотите испытывать в своей жизни и своих отношениях.

16. Простите и отпустите прошлое

Изводить и обвинять себя за несчастья, которые случились в вашем прошлом — путь, который принесет вам еще больше страданий. Вы знаете, что в вашей жизни есть цель, поэтому у вас есть выбор: позволить прошлому преследовать вас и причинять вам страдания, или простить себя.

17. Улыбайтесь

Улыбка приносит исцеление вашей душе, разуму и телу. Определенные переживания могут вызвать улыбку на вашем лице, а иногда улыбка может действительно изменить ваши негативные эмоции на позитивные. Это простой способ исцелить самого себя, а также улыбка очень заразительна — другие могут с легкостью подхватить этот безобидный вирус.

Вы можете преодолеть преграды, которые удерживают вас от того, чего вы действительно хотите. Глубоко внутри вашего существа живет невероятная сила и великая любовь, поэтому как вы воспользуетесь этими волшебными дарами, чтобы создать счастливую жизнь и любящие, теплые отношения, которых вы так сильно желаете?

Вы можете оставить свои истории, советы и предложения в окне для комментариев чуть ниже. Я с радостью их почитаю!

Синтия БелмерСинтия Белмер

Синтия Белмер (англ. Cynthia Belmer) — автор книги "Жизнь без одобрения", вдохновляющий оратор, коуч любви к самому себе и построения отношений. Свою миссию видит в помощи духовно свободным женщинам обрести ЛЮБОВЬ, которой они и являются, и благодаря которой, они могут создать и привлечь в свою жизнь романтичные и здоровые отношения. Синтия также работает с такими направлениями, как самопознание, внутренний ребенок, прощение и осознанность.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты