7 полезных качеств смеха

04 Октября 2014, Автор: Е. К. ЛаМекс

Смех не только прекрасно повышает настроение, а еще и обладает многими полезными свойствами. Подробности чуть ниже.

7 полезных качеств смеха
Искренний смех приносит огромную пользу вашему здоровью

Смех может быть самым лучшим лекарством

Одно из лучших ощущений, которое только можно испытать — это ощущение глубокого, пронизывающего, всепоглощающего смеха. Смех способствует объединению людей и помогает устанавливать потрясающие отношения. От легкого хихиканья до взрывного хохота, любой вид смеха может молниеносно изменить обстановку в комнате — холодная отстраненность незнакомцев превращается в теплую семейную атмосферу.

Смотрите по теме: Смехотерапия: примеры упражнений от Ожана Шахмири

Существует множество причин по которым можно любить смех, но давайте посмотрим, к каким выводам о смехе пришли исследователи Ли Берк и Стэнли Тан из Университета Лома Линда в Калифорнии. Эти два доктора изучали полезные качества смеха и пришли к удивительным результатам. Будьте готовы вдоволь похихикать!

1) Смех понижает кровяное давление

Люди с пониженным, и даже нормальным кровяным давлением, существенно сокращают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Поэтому хватайте юмористический журнал, читайте его от корки до корки и наслаждайтесь своим смехотворным лекарством.

2) Снижает уровень гормонов стресса

Смех понижает уровень гормонов стресса в организме, одновременно снижая уровень беспокойства и напряжения. Это, бесспорно, полезное качество смеха. Кроме того, понижение уровня гормонов стресса может привести к мобилизации иммунной системы всего вашего организма. Просто подумайте: Посмеиваясь над очередным анекдотом коллеги, вы не только освободитесь от излишнего рабочего давления, а еще и принесете пользу своему здоровью.

Читайте по теме: Гормоны радости, счастья и удовольствия

3) Смех помогает накачать пресс

Одним из полезных качеств смеха является то, что он может помочь накачать мышцы брюшного пресса. Когда вы смеетесь, мышцы вашего живота сжимаются и разжимаются, подобно тому, когда вы намерено качаете пресс. Одновременно с этим, мышцы, которые не задействованы в смехе получают возможность отдохнуть и расслабиться. Добавьте смех в свою ежедневную тренировку и наслаждайтесь своим накачанным прессом.

4) Улучшает работу сердца

Смех — прекрасный кардио-тренажер, особенно для тех, кто не способен выполнять тренировки вследствие травмы или болезни. Он вызывает активную пульсацию сердца и сжигает такое же количество калорий в час, как и ходьба в умеренном темпе. Поэтому, смейтесь от всего сердца для его же пользы.

5) Смех увеличивает количество Т-клеток в крови

Т-клетки или Т-лимфоциты — специализированные клетки иммунной системы, которые только и ждут своей активации в организме. Когда вы смеетесь, вы активируете T-клетки, которые немедленно вступают в бой с любого рода заболеваниями и атакуют патогенные организмы. В следующий раз, когда вы почувствуете, что приближается простуда, начинайте посмеиваться и хихикать для профилактики заболевания.

6) Запускает высвобождение эндорфинов

Эндорфины — естественные убийцы боли в организме. При смехе, вы высвобождаете эндорфины, которые облегчают хроническую боль и значительно улучшают настроение.

7) Порождает общее чувство благополучия

Смех увеличивает общее чувство благополучия и здоровья. Исследователи обнаружили, что те люди, которые имеют позитивный взгляд на жизнь успешнее противостоят заболеваниям, чем те, которые склонны воспринимать жизнь негативно. Поэтому, улыбайтесь, смейтесь и живите долго и счастливо!


Вопрос от Blaggos: Когда в последний раз вы искренне смеялись? Что это было? Будем рады прочитать о вашем опыте в комментариях.

Рекомендуем

Что вы об этом думаете?

comments powered by HyperComments

Успех: эксперты

Бизнес: эксперты

Здоровье: эксперты

Духовность: эксперты

Коучинг: эксперты